长期情绪低落、焦躁不安，感觉没安全感怎么办？-上饶市抑郁焦虑症推荐专家

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我却无法感受到一丝一毫的温暖。我的心像被一块巨石压住，沉重得喘不过气来。长期的情绪低落、焦躁不安，感觉没有安全感，这些症状已经伴随我好几年了。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我这个症状有多久了，我回答说好几年了。医生让我填写了一份量表卡片，结果显示我有中度的抑郁和重度的焦虑症状。听到这个结果，我不禁感到一阵恐慌。医生安慰我说，这种情况需要去医院完善进一步检查，进行心理疏导和药物抗焦虑抑郁治疗。

我问医生，平时可以做些什么来改善自己的症状。医生建议我可以出去运动，和朋友出去逛街，聊聊天，或者旅行，做一些自己感兴趣的事情，听听音乐，看看电影，通过这些生活方式去改善自己的症状。同时，医生也推荐了一些抗焦虑抑郁的药物，如舍曲林、黛力新、百忧解等，但强调具体用药还是需要去医院完善检查根据我的情况来调整用量。

我感谢医生的建议，决定按照医生的指导去做。从那天起，我开始尝试改变自己的生活方式，多出去走走，和朋友聚会，做一些自己喜欢的事情。虽然一开始很难，但慢慢地，我发现自己的心情开始有所好转。每当我感到焦虑或抑郁时，我就会想起医生的话，告诉自己要坚持下去，不能放弃。

现在回想起来，那段时间真的是我人生中最黑暗的时期。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地面对，积极地寻求帮助。毕竟，生活还很长，我们不能让疾病控制我们的生活。