我睡觉质量差，早上容易早醒，怎么办？-成都市睡眠障碍推荐专家

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，夜晚的黑暗仿佛是无边无际的海洋，吞噬着我的睡眠。每当我闭上眼睛，脑海中就浮现出一连串的烦恼和忧虑，像一群叽叽喳喳的麻雀，扰乱着我的心神。早上四点多醒来，已经成为了我生活的常态，仿佛时间的指针总是停留在这个不幸的时刻。

我记得那天，我在京东互联网医院的平台上，找到了一个医生，开始了我的求医之旅。医生问我症状持续多久了，我告诉她已经有一段时间了。她的声音温柔而专业，像一股清泉流入我的心田，带给我一丝安慰。我们聊了我的日常作息，我的入睡时间，甚至是我的情绪状态。每一个问题都像一把钥匙，打开了我内心深处的门扉，让我更好地理解自己的身体和心灵。

医生建议我填写两个量表，用于辅助了解我的情况。我认真地填写了每一个问题，仿佛在写一封信给自己，倾诉着内心的苦闷和困惑。填完后，我等待着医生的回复，心中充满了期待和焦虑。终于，医生回复了我，告诉我我存在一定的抑郁状态，并建议我口服百乐眠胶囊，改善睡眠情况。同时，她还给了我一些建议，如何规律生活作息，调整生物钟，如何布置舒适的睡眠环境，如何放松心情等等。每一条建议都像一颗种子，播撒在我的心田，等待着生根发芽。

我开始按照医生的建议去做，慢慢地，我的睡眠质量有所改善。每天早上醒来时，阳光透过窗户，洒在我的脸上，温暖而舒适。我开始感受到生活的美好，感受到自己的身体和心灵正在逐渐恢复健康。虽然我知道这只是一个开始，但我已经感激不尽，感激医生，感激京东互联网医院，感激这个平台给予我的帮助和支持。

现在，我想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地寻求帮助，找到属于自己的治疗方法。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！