我睡觉质量差,早上容易早醒,怎么办?-成都市睡眠障碍推荐专家

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟,夜晚的黑暗仿佛是无边无际的海洋,吞噬着我的睡眠。每当我闭上眼睛,脑海中就浮现出一连串的烦恼和忧虑,像一群叽叽喳喳的麻雀,扰乱着我的心神。早上四点多醒来,已经成为了我生活的常态,仿佛时间的指针总是停留在这个不幸的时刻。

我记得那天,我在京东互联网医院的平台上,找到了一个医生,开始了我的求医之旅。医生问我症状持续多久了,我告诉她已经有一段时间了。她的声音温柔而专业,像一股清泉流入我的心田,带给我一丝安慰。我们聊了我的日常作息,我的入睡时间,甚至是我的情绪状态。每一个问题都像一把钥匙,打开了我内心深处的门扉,让我更好地理解自己的身体和心灵。

医生建议我填写两个量表,用于辅助了解我的情况。我认真地填写了每一个问题,仿佛在写一封信给自己,倾诉着内心的苦闷和困惑。填完后,我等待着医生的回复,心中充满了期待和焦虑。终于,医生回复了我,告诉我我存在一定的抑郁状态,并建议我口服百乐眠胶囊,改善睡眠情况。同时,她还给了我一些建议,如何规律生活作息,调整生物钟,如何布置舒适的睡眠环境,如何放松心情等等。每一条建议都像一颗种子,播撒在我的心田,等待着生根发芽。

我开始按照医生的建议去做,慢慢地,我的睡眠质量有所改善。每天早上醒来时,阳光透过窗户,洒在我的脸上,温暖而舒适。我开始感受到生活的美好,感受到自己的身体和心灵正在逐渐恢复健康。虽然我知道这只是一个开始,但我已经感激不尽,感激医生,感激京东互联网医院,感激这个平台给予我的帮助和支持。

现在,我想问问大家,有没有出现过类似的情况?如果有,希望你们也能像我一样,勇敢地寻求帮助,找到属于自己的治疗方法。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

睡眠障碍调理指南 常见症状 睡眠障碍主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等症状,常见于压力大、情绪波动的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 规律生活作息,调整生物钟; 2. 每天有规律的运动,每周至少四次,适当运动即可; 3. 布置好舒适的睡眠环境,安静、整洁、干净; 4. 睡前3小时不要进食,不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物; 5. 可以考虑口服百乐眠胶囊,改善睡眠情况。
推荐医生列表
马宁头像
马宁 三甲 不可处方
北京大学第六医院 精神科
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擅长:抑郁症,焦虑症,精神分裂症等常见精神障碍的诊疗与康复。
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潘美蓉 三甲 可处方
北京大学第六医院 精神科
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擅长:儿童及成人注意缺陷多动障碍 焦虑,抑郁等儿童青少年情绪障碍
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高学正 三甲 不可处方
无锡市精神卫生中心 精神科
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擅长:心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
¥25.0
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陈旭东 三甲 不可处方
中南大学湘雅二医院 精神科
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擅长:擅长儿童青少年心理问题、抑郁症、焦虑障碍、双相情感障碍、厌学、游戏成瘾及失眠等的诊治与心理咨询及治疗。
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常宪鲁 三甲 不可处方
镇江市精神卫生中心 精神科
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擅长:擅长精神科常见病如抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、强迫症、应激障碍、睡眠障碍、失眠、焦虑症、各种神经症、老年期精神障碍、痴呆等疾病的诊断治疗,对躯体疾病伴发的精神病性症状的治疗颇有心得。擅长对焦虑症、青少年心理障碍等方面的心理咨询。
¥25.0
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