一个多月来总是心情低落、注意力不集中、害怕社交,需要专业帮助吗?-淄博市社交恐惧症推荐专家

我总是心情低落,注意力不集中,害怕社交。这种感觉已经持续了一个多月,像一块沉重的石头压在我的心头。每天早上醒来,我都需要花费很长时间才能从床上爬起来,仿佛全世界都在对我施加压力。上课时,我的思绪总是飘忽不定,老师讲的内容我听不进去,脑海里反复回荡着一些莫名其妙的想法,甚至有时候会突然涌上一股想哭的冲动。

我试图找出问题的根源,但似乎无从下手。我的生活看起来很平静,工作、学习都在正常进行,然而内心的不安却越来越强烈。食欲也大不如前,什么都不想吃,做什么都提不起兴趣。社交更是我的噩梦,哪怕是和最亲密的朋友在一起,我也会感到紧张和不自在,总担心自己会说错话或者做错事,得罪别人。

我知道我需要专业的帮助,于是决定去京东互联网医院咨询。医生问了我很多问题,包括我的睡眠、饮食习惯、压力情况等等。通过我们的对话,医生初步判断我可能存在社交恐惧症,并建议我去医院看一下心理医生。虽然我有些犹豫,但我知道这是我必须面对的问题,不能再逃避了。

在医生的建议下,我开始了长达数月的心理治疗。起初,我对这个过程充满了恐惧和抵触,但随着时间的推移,我逐渐学会了如何面对自己的内心世界,如何处理负面情绪,如何与人建立更健康的关系。治疗过程中,我也遇到了一些挫折和困难,但每次都有医生的支持和鼓励帮助我度过难关。

现在回想起来,那段时间虽然很艰难,但也是我成长最快的时期。通过这次经历,我不仅克服了社交恐惧症,还学会了如何更好地照顾自己的心理健康。希望我的故事能够帮助到那些正在经历类似困扰的人们,记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

社交恐惧症就医指南 常见症状 社交恐惧症是一种常见的心理障碍,主要表现为在社交场合中出现过度的焦虑和恐惧,包括害怕被他人评价、回避社交活动、心情低落、注意力不集中等症状。这种疾病可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 心理科 调理要点 1. 寻求专业心理医生的帮助,进行认知行为疗法等治疗方法。 2. 学习放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛等,帮助缓解焦虑和紧张情绪。 3. 逐步暴露自己于社交场合,开始可以从小范围的社交活动开始,逐渐扩大社交圈子。 4. 保持良好的生活习惯,包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。 5. 如果必要,可以考虑使用抗焦虑药物,如SSRI类药物,但需在医生的指导下使用。
推荐医生列表
苏然宇头像
苏然宇 不可处方
辛集市中医院 神经外科
擅长:待补充
¥9.75
问医生
罗思文头像
罗思文 三甲 可处方
来宾市人民医院 肝胆外科
好评100% | 接诊量15041
擅长:肝胆胰相关疾病
¥20.0
问医生
李巧军头像
李巧军 不可处方
京东健康心理咨询团队 临床心理科
擅长:1、情绪问题咨询 2、亲子教育咨询 3、青少年学习咨询 4、婚姻家庭咨询
¥20.0
问医生
张小强头像
张小强 三甲 可处方
兰州市第二人民医院 肝胆外科
好评100% | 接诊量10
擅长:腹腔镜下手术及肝胆胰脾疾病、门脉高压症、疝疾病的诊断治疗。
¥20.0
问医生
陈志诚头像
陈志诚 三甲 不可处方
贵阳市第一人民医院 肝胆外科
好评100% | 接诊量1
擅长:擅长肝胆胰脾相关疾病诊治
¥25.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
周围神经病变好治吗

周围神经病变好治吗

#居家 #患病护理 #神经内科 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师于英儒头像
主治医师于英儒
肌无力福音轴该选哪种?

肌无力福音轴该选哪种?

Michael神经健康头像
Michael神经健康
一次意外摔倒,却成了她的恶梦?

一次意外摔倒,却成了她的恶梦?

是神经不是神金头像
是神经不是神金
睡觉时一有声就心慌,像要死了一样,怎么办?

睡觉时一有声就心慌,像要死了一样,怎么办?

#心理健康 #压力管理 #焦虑症状 #压力管理 #心电图 #甲状腺功能 #心理治疗 #甲状腺功能检查 #焦虑症 #心率加速
健康管理专家头像
健康管理专家
精神紧张肠胃病的特点有哪些

精神紧张肠胃病的特点有哪些

#疾病概述 #心理 #常见症状 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师王维海头像
主治医师王维海
关于我的一指弹码字

关于我的一指弹码字

#神经内科
Michael神经健康头像
Michael神经健康
防肌萎缩小知识你知道多少

防肌萎缩小知识你知道多少

小天神经研究所头像
小天神经研究所
喝驴胶补血颗粒后月经量增多,能继续喝吗?

喝驴胶补血颗粒后月经量增多,能继续喝吗?

#驴胶补血颗粒 #压力管理 #压力管理 #在线医疗咨询 #驴胶补血颗粒副作用 #在线医疗咨询 #月经不调 #日常保健 #月经不调 #日常保健建议
家庭医疗小助手头像
家庭医疗小助手
房事后经期迟迟不来,正常吗?

房事后经期迟迟不来,正常吗?

#月经推迟 #压力对生理周期的影响 #在线医疗咨询 #压力管理 #女性健康 #女性生理健康 #月经不调 #生理周期 #怀孕测试 #怀孕测试
医学奇迹见证者头像
医学奇迹见证者
我最近总是精神疲乏,时间也变短了怎么办?

我最近总是精神疲乏,时间也变短了怎么办?

#精神疲劳 #性功能障碍 #工作压力 #生活方式调整 #精神疲劳 #性功能障碍 #工作压力 #生活方式调整 #健康管理 #健康管理
健康驿站头像
健康驿站
周围神经病变鉴别诊断

周围神经病变鉴别诊断

#运动 #四肢症状 #神经内科
主治医师于英儒头像
主治医师于英儒
使用后头晕,怎么调整压力?

使用后头晕,怎么调整压力?

#头晕 #设备使用注意事项 #压力设置调整 #水消耗 #售后客服 #头晕原因 #寻求专业医疗帮助 #压力设置 #设备使用 #水消耗对健康的影响
生命守护者联盟头像
生命守护者联盟
我有早泄问题,医生帮我看看怎么治?

我有早泄问题,医生帮我看看怎么治?

#早泄 #药物治疗 #在线医疗咨询 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #心理压力 #性功能障碍 #早泄治疗 #性功能障碍 #心理压力管理
医疗之窗头像
医疗之窗
罕见病女孩 大家一起说笑的感觉真好

罕见病女孩 大家一起说笑的感觉真好

小天神经研究所头像
小天神经研究所
感觉神经元也称传入神经元

感觉神经元也称传入神经元

#神经内科
小天神经研究所头像
小天神经研究所
第一次同房就硬不起来,怎么办?

第一次同房就硬不起来,怎么办?

#心理压力 #生活习惯对性功能的影响 #勃起功能障碍 #伊木萨克片 #生活习惯 #在线医疗咨询 #勃起功能障碍治疗 #伊木萨克片使用方法 #在线医疗咨询服务 #性健康问题解决方案
医疗星辰探秘头像
医疗星辰探秘
早泄问题怎么办?

早泄问题怎么办?

#盐酸达泊西汀 #生活方式 #心理压力 #盐酸达泊西汀 #在线问诊 #在线问诊 #生活方式改善 #早泄 #早泄治疗 #心理压力管理
健康饮食指南头像
健康饮食指南
艾滋病抗体检测三个月阴性就能完全排除吗?

艾滋病抗体检测三个月阴性就能完全排除吗?

#恐惧心理 #抗体检测 #复查 #抗体检测结果 #艾滋病恐惧心理 #艾滋病 #阴性结果 #艾滋病检测 #阴性结果解读 #如何面对艾滋病检测结果
健康饮食指南头像
健康饮食指南
这个药真的能让小弟弟变大变粗吗?

这个药真的能让小弟弟变大变粗吗?

#自信心 #性功能增强 #海绵体充血药物 #自信心提升 #海绵体充血 #男性健康 #包皮过长治疗 #男性健康产品 #性功能障碍 #包皮过长
中医养生之道头像
中医养生之道
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明