考研压力大，心情焦虑易怒，怎么办？-上饶市焦虑抑郁症推荐专家

我总是心情烦躁，易怒烦躁。这个问题困扰了我好几个月，尤其是在最近的考研压力下，情况变得更糟。每天我都在与时间赛跑，试图挤出更多的时间来复习，但这只让我更加焦虑和疲惫。有时候，我甚至会和身边的人发火，包括家人和朋友，这让我感到非常内疚和无助。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很友善，问我有多久了，是否有其他症状。我告诉他，除了心情烦躁和易怒外，最近我还开始失眠，中午也睡不好了。医生让我填了一份量表卡片，结果显示我有中度的抑郁和中重度的焦虑症状。

医生建议我平时可以出去运动，和朋友出去逛街，聊聊天，或者旅行，做一些自己感兴趣的事情，听听音乐，看看电影。这些都可以帮助我缓解压力和焦虑。他还提醒我，考研虽然重要，但身体更重要，需要劳逸结合，学习的同时也要调整自己的心态，学会释放压力。

如果长时间没有改善的话，医生建议我去医院进行心理疏导和抗焦虑抑郁药物治疗。他开了一些舍曲林和谷维素片给我，告诉我这两种药物可以缓解焦虑和易怒，不会影响记忆力。我感到非常感激，希望这些药物和生活方式的改变能够帮助我走出困境。

在结束咨询之前，医生再次强调了健康的重要性，并鼓励我要及时就医，不要因为忙碌而忽视自己的身体。他的话让我深受触动，我决定从现在开始，更加关注自己的健康和心理状态，希望能够早日恢复正常的生活和心态。

如果你也有类似的经历，想问问大家有没有出现这样的情况啊？我们可以一起分享经验，互相支持，共同走出困境。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！