晚上一个人就内心焦虑，胡思乱想，难以入睡，怎么办？-上饶市焦虑抑郁症推荐专家

夜幕降临，城市的喧嚣渐渐消散，留下我一个人在寂静的房间里。心中那股焦虑感如潮水般涌来，无法抑制。每当夜晚来临，我的内心就像一只被困的鸟，胡思乱想，难以入睡。这种感觉已经伴随我一年多了。

我记得那天晚上，独自一人在家，突然间心跳加速，呼吸急促，仿佛有什么可怕的事情即将发生。从那以后，每到晚上，我的心情就像被一只无形的手紧紧攥住，无法自拔。即使白天工作繁忙，晚上也无法安然入睡，总是被各种想法所困扰。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我这个症状有多久了，我告诉他已经有一年多了。医生又问我主要有哪些症状，我说一到晚上一个人就内心焦虑，胡思乱想，难以入睡。医生建议我填写一份量表卡片，通过评估来了解我的情况。

填写完卡片后，医生告诉我根据我的填写，有一个重度的焦虑抑郁症状。他建议我平时可以出去运动，和朋友出去逛街，聊聊天，或者旅行，做一些自己感兴趣的事情，听听音乐，看看电影。同时，他也提醒我需要去医院完善更加详细的检查和药物抗焦虑抑郁治疗。

我感到很焦虑，难以入睡，胡思乱想。医生建议我吃抗焦虑药物和辅助睡眠药物，推荐了谷维素片和舍曲林。虽然我知道药物并不能根治问题，但至少可以帮助我暂时缓解症状。

在医生的建议下，我开始尝试改变自己的生活方式。每天晚上，我会听一些轻松的音乐，或者看一部喜剧片，尽量让自己放松。周末时，我会约上朋友一起出去散步，聊天，享受阳光和新鲜空气。慢慢地，我发现自己的心情开始变得平静，睡眠质量也逐渐改善。

我深知，焦虑和抑郁并不是一朝一夕就能治愈的。但是，通过医生的帮助和自己的努力，我已经迈出了重要的一步。希望我的经历能够帮助到其他同样遭受焦虑困扰的人们，记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！