见人就紧张，怎么办？-泉州市社交恐惧症推荐专家

我从小就是一个内向的人，见人就紧张，尤其是在陌生环境中。这种感觉像是一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我喘不过气来。随着年龄的增长，这种感觉并没有减轻，反而愈演愈烈。直到半年前，我和男朋友分手了，这种紧张感达到了顶峰。

那天，我鼓起勇气来到京东互联网医院，希望能找到解决问题的方法。医生问我最近有没有发生什么事情，我告诉他我和男朋友分手了，自那以后我就变得不自信了。医生问我多久了，我说大概半年了。然后他问我平时都在做什么，我说我在工作，最近还打算去学习化妆。医生又问我跟人关系怎么样，我说挺好的，就是见人紧张，腿打哆嗦，情不自禁地瞎看人身体部位。

医生让我做了一些检查，包括量表卡片和心理CT。结果显示我没有明显的抑郁症状，但医生认为我可能有社交恐惧症。他建议我服用舍曲林，并且平时多运动。医生解释说，运动可以转移注意力，产生使人快乐的多巴胺，并且让血液流向四肢，减少脑袋的血流量，从而减少胡思乱想的可能性。

我开始按照医生的建议去做，慢慢地，我发现自己的紧张感有所减轻。每天早上，我会去公园跑步，感受清晨的阳光和新鲜空气。晚上，我会在家里做一些瑜伽，放松身心。同时，我也开始尝试与人交流，虽然一开始还是会紧张，但随着时间的推移，我变得越来越自信。

现在，我已经不再是那个见人就紧张的女孩了。我学会了如何控制自己的情绪，如何与人相处。虽然这段经历让我很痛苦，但它也让我成长了很多。如果你也有类似的问题，不要害怕，去寻求专业的帮助吧。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！