我从小就是一个内向的人,见人就紧张,尤其是在陌生环境中。这种感觉像是一只无形的手,紧紧地抓住了我的心脏,让我喘不过气来。随着年龄的增长,这种感觉并没有减轻,反而愈演愈烈。直到半年前,我和男朋友分手了,这种紧张感达到了顶峰。
那天,我鼓起勇气来到京东互联网医院,希望能找到解决问题的方法。医生问我最近有没有发生什么事情,我告诉他我和男朋友分手了,自那以后我就变得不自信了。医生问我多久了,我说大概半年了。然后他问我平时都在做什么,我说我在工作,最近还打算去学习化妆。医生又问我跟人关系怎么样,我说挺好的,就是见人紧张,腿打哆嗦,情不自禁地瞎看人身体部位。
医生让我做了一些检查,包括量表卡片和心理CT。结果显示我没有明显的抑郁症状,但医生认为我可能有社交恐惧症。他建议我服用舍曲林,并且平时多运动。医生解释说,运动可以转移注意力,产生使人快乐的多巴胺,并且让血液流向四肢,减少脑袋的血流量,从而减少胡思乱想的可能性。
我开始按照医生的建议去做,慢慢地,我发现自己的紧张感有所减轻。每天早上,我会去公园跑步,感受清晨的阳光和新鲜空气。晚上,我会在家里做一些瑜伽,放松身心。同时,我也开始尝试与人交流,虽然一开始还是会紧张,但随着时间的推移,我变得越来越自信。
现在,我已经不再是那个见人就紧张的女孩了。我学会了如何控制自己的情绪,如何与人相处。虽然这段经历让我很痛苦,但它也让我成长了很多。如果你也有类似的问题,不要害怕,去寻求专业的帮助吧。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!