我记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了整个房间。然而,我的心情却像外面的阴霾天一样沉重。腰间盘突出已经四年多了,平日里腰酸背痛,怕冷,生活质量大打折扣。今天,我终于鼓起勇气来到京东互联网医院,希望能找到一些日常保养的方法。
医生是一位中年男性,戴着一副黑框眼镜,给人一种温和而专业的感觉。他听完我的描述后,开始耐心地解释:“首先,减少弯腰、负重和久坐。这些都是加重腰椎间盘突出的因素。”
我点了点头,心中暗自庆幸自己找到了一个好医生。接着,他又说:“其次,在没有明显症状时,可以进行腰背肌的锻炼,比如小燕飞。”
我有些疑惑地问道:“护腰不能长时间佩戴吗?”
医生解释道:“是的,长时间佩戴会导致腰背肌肉萎缩。”
我默默地记下了这些注意事项,心中充满了感激。离开医院时,阳光依旧灿烂,但我的心情却变得轻松了许多。从那天起,我开始认真地按照医生的建议去做,日常生活中也更加注意自己的姿势和动作。虽然腰间盘突出仍然存在,但我已经学会了如何与它和平共处。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你们有所帮助。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!