腰间盘突出，如何日常保养？-无锡市腰间盘突出推荐专家

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。然而，我的心情却像外面的阴霾天一样沉重。腰间盘突出已经四年多了，平日里腰酸背痛，怕冷，生活质量大打折扣。今天，我终于鼓起勇气来到京东互联网医院，希望能找到一些日常保养的方法。

医生是一位中年男性，戴着一副黑框眼镜，给人一种温和而专业的感觉。他听完我的描述后，开始耐心地解释：“首先，减少弯腰、负重和久坐。这些都是加重腰椎间盘突出的因素。”

我点了点头，心中暗自庆幸自己找到了一个好医生。接着，他又说：“其次，在没有明显症状时，可以进行腰背肌的锻炼，比如小燕飞。”

我有些疑惑地问道：“护腰不能长时间佩戴吗？”

医生解释道：“是的，长时间佩戴会导致腰背肌肉萎缩。”

我默默地记下了这些注意事项，心中充满了感激。离开医院时，阳光依旧灿烂，但我的心情却变得轻松了许多。从那天起，我开始认真地按照医生的建议去做，日常生活中也更加注意自己的姿势和动作。虽然腰间盘突出仍然存在，但我已经学会了如何与它和平共处。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！