我总是焦虑、自卑,甚至有自杀的想法,怎么办?
那天,我鼓起勇气,走进了京东互联网医院的心理咨询室。医生是一位温柔的中年女性,名叫李医生。她的办公室布置得很舒适,墙上挂着一些抽象画,给人一种宁静的感觉。
我坐下来,开始讲述我的故事。从高中开始,我就感到压抑,成绩一落千丈,学什么都学不进去。每天都很焦虑,和别人说话时总是扭扭捏捏的不大方,特别是当众发言时,声音会特别小,脑子一片空白,脸发红,手心冒汗。这种情况让我非常痛苦,甚至想过好几次自杀,但又不敢,因为我觉得自己还没有达到自杀的必要。
李医生听完我的故事,轻轻地点了点头,表示理解。她说:“你的情况可能是社交焦虑症和抑郁症的混合体。我们可以通过药物和心理治疗来帮助你。”
我有些惊讶,没想到自己的问题这么严重。但李医生的话也让我感到一丝希望。我们开始讨论治疗方案,李医生建议我先服用一些抗焦虑和抗抑郁的药物,同时进行认知行为疗法和暴露疗法。
在接下来的几个月里,我按照李医生的建议进行治疗。起初,我对药物有些抵触,担心会有副作用。但李医生耐心地解释了每种药物的作用和可能的副作用,并告诉我如何正确服用。慢慢地,我开始感受到药物的效果,焦虑和抑郁的症状逐渐减轻。
同时,我也开始进行心理治疗。李医生教我如何识别和改变负面思维模式,如何面对和处理社交场合中的焦虑感。我们还进行了一些暴露疗法的练习,例如在公共场合进行简单的演讲或与陌生人交流。这些练习虽然很难,但也让我逐渐克服了社交恐惧。
现在,我已经不再那么焦虑和自卑了。虽然偶尔还会有不好的情绪,但我知道如何处理它们。李医生告诉我,治疗是一个长期的过程,需要耐心和恒心。我深深地感谢她,感谢京东互联网医院提供的专业服务和支持。
如果你也像我一样,总是焦虑、自卑,甚至有自杀的想法,千万不要放弃。寻求专业的帮助,像我一样,走出阴影,重新找回生活的乐趣。