新工作紧张得不行，怎么才能自信起来？-岳阳市焦虑症推荐专家

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。然而，我的心情却像外面的天气一样阴沉。新工作的压力让我喘不过气来，尤其是面对顾客时的紧张感，简直让我崩溃。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生接待了我，温柔地问我情况有多久了。我告诉他我最近换了工作，开始在前台收银。每次面对顾客，我都会特别紧张，害怕出错，害怕领导说我。医生听完后，安慰我说这是一个由内而外的过程，需要接纳自己，容许他人对自己的看法。

我感到很无助，告诉医生我控制不住自己的紧张情绪。医生建议我学会放松，例如在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。他还建议我在焦虑袭来时，反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使我渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使我的智能反应逐渐表现出来。

我试着按照医生的建议去做，但仍然感到很难。医生告诉我，改变不是一朝一夕的事情，需要系统心理治疗，接纳自己的不完美，这样我才有自信。他还提醒我，如果我老是想消除本来正常的反应，不断去掩饰压抑，只会越来越严重。

我深呼吸，试图让自己平静下来。医生的话让我开始反思自己的行为和想法。我意识到，我需要改变自己的思维方式，接纳自己的不完美，才能真正地自信起来。

从那天起，我开始尝试放松自己，接受自己的不完美。虽然过程很艰难，但我逐渐发现，我的紧张感在减少，自信心在增强。现在，我可以更自然地面对顾客，完成工作任务，甚至开始享受这个过程。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！