我想增肌,应该选哪种蛋白粉?-通州区蛋白缺乏推荐专家

我一直想增肌,于是开始研究各种蛋白粉。身高172,体重125,算是偏瘦的类型。每次去健身房,看到那些肌肉发达的男生,总是羡慕不已。所以我决定向一位在线医生咨询,希望能找到最适合我的蛋白粉。

“你好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的话语温暖而专业,立刻让我感到安心。我们开始了关于蛋白粉的讨论。

“分离乳清,乳清,增肌粉都有什么区别?”我问道,希望能从医生的专业角度得到解答。医生解释说:“分离乳清蛋白跟乳清蛋白都是牛奶提取的,一个是分离提纯,一个是浓缩。分离乳清蛋白含量会更好。”

我点头表示理解,心中暗自庆幸自己找到了正确的医生。接着,医生又说:“增肌粉品种就很多了,主要是以补蛋白为主的增肌粉。”

“那我这身高体重该吃哪一种好一点?”我有些焦虑地问道,毕竟我不想花冤枉钱买了不适合自己的产品。医生安慰我说:“不胖都可以吃的,蛋白含量高的增肌效果就好点。”

我有些疑惑:“不是应该增肌粉更适合瘦的人吃吗?”医生笑了笑:“看你想增肌还是增肥。如果你想增肌,就要多补充碳水。”

我点头表示明白,心中对医生的专业知识和耐心感到由衷的敬佩。最后,医生还提醒我:“运动量大吗?”我回答说:“一般大。”医生说:“健康指导,这个是可以吃的。”

整个咨询过程中,医生的专业知识和亲切态度让我感到非常放心。现在,我已经开始按照医生的建议选择蛋白粉,并且在健身房里更加努力地锻炼。希望通过自己的努力和医生的指导,我能早日实现增肌的目标。

如果你也在寻找合适的蛋白粉,或者有任何健康问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。他们会给你最专业的建议和指导,帮助你更好地管理自己的健康。增肌与蛋白粉选择指南 常见症状 增肌过程中可能出现的常见症状包括肌肉酸痛、疲劳、食欲不振等。这些症状通常是由于运动强度过大或营养摄入不足引起的。 推荐科室 运动医学科或营养科 调理要点 1. 根据自身情况选择合适的蛋白粉,分离乳清蛋白含量高,适合增肌需求大的人群; 2. 确保每日蛋白质摄入量充足,建议在1.6-2.2克/公斤体重之间; 3. 增加碳水化合物的摄入,以提供足够的能量支持训练; 4. 合理安排训练计划,避免过度训练导致的肌肉损伤; 5. 保持良好的睡眠和休息,促进肌肉恢复和生长。

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王童 不可处方
常州市第七人民医院 血液科
擅长:擅长内科系统常见病、多发病的诊治。
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