我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我手中的钙片。21岁的我,110斤,176厘米高,总觉得自己还能再长高一些。于是,我开始了每天吃钙片的生活。
在京东互联网医院的在线咨询中,我遇到了公共营养师**。她温柔地问我:“请问您有什么需要咨询的医学问题?”我有些紧张地回答:“这个东西,吃几个合适?”
她耐心地解释道:“一般建议2-3片每天,随餐或餐后吃。”我问她:“一次性还是分开服用?”她笑着说:“可以一次吃。”
我心中一块石头落了地。然而,**医生接着说:“21岁吃钙剂长高估计不太可能,但是钙剂的补充可以让您看起来更挺拔,同时不会因为年龄增长而出现身高降低和驼背等,同时预防骨质疏松和骨折发生。”
我有些失望,但也明白了现实。从那天起,我每天都按时吃钙片,虽然不能再长高,但至少我可以保持健康的骨骼。
在这个过程中,我也学到了很多关于营养和健康的知识。比如,钙不仅对骨骼有益,还能帮助心脏、肌肉和神经系统正常工作。同时,维生素D也很重要,它可以帮助身体吸收钙。
我开始关注自己的饮食,多吃富含钙和维生素D的食物,如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜。每天早上,我会在阳光下散步,享受自然的维生素D补充。
现在回想起来,那段时间虽然有些失落,但也让我更加珍惜自己的健康。感谢**医生和京东互联网医院的帮助,让我在成长的道路上少走弯路。
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