我晚上总是睡不着，怎么办？-铜仁市睡眠障碍推荐专家

我晚上总是睡不着，怎么办？这个问题困扰了我好多年。每天晚上八九点钟，我就开始上床睡觉，但总是辗转反侧，难以入眠。白天干农活儿也累，晚上膝盖总是难受，关节炎的折磨让我更难以安然入睡。有时候我会把听黄梅戏的录音机放枕头边上听，希望能分散注意力，然而即使膝盖不那么难受了，还是会在睡一会儿后醒来，无法再次入睡。

我曾经以为是关节炎的疼痛导致我睡不着，于是一直在吃治疗关节炎的药。然而，情况并没有改善。白天干农活儿可能也有点累，毕竟年纪大了。生活中也没有什么压力，但失眠的问题依然存在。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我我的情况可以诊断为睡眠障碍。医生说，睡眠障碍常常是生物、心理、社会、环境等多种因素共同作用的结果。我的睡眠障碍可以通过调整生活方式和药物治疗改善。

医生建议我首先调整生活方式，包括保持良好的心态，避免情绪焦虑，保持规律的睡眠时间，适当锻炼，避免刺激性活动，创造安静舒适的睡眠环境等。同时，他也开了一些安神的中成药，如舒眠胶囊，帮助我改善睡眠质量。如果两到三周后睡眠仍不改善，医生还会考虑加用安眠药物。

我按照医生的建议进行调整，并开始服用舒眠胶囊。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善。虽然关节炎的疼痛仍然存在，但我不再因为失眠而感到焦虑和困扰。现在，我每天晚上都能安然入睡，白天也更有精力去面对生活的挑战。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！