心烦意乱，坐立不安，怎么办？-九江市肾虚推荐专家

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我却心烦意乱，坐立不安，心里像有一团乱麻，怎么也理不清。儿子的一句无心之言，竟让我心神不宁，整个人都像被抽空了一样。

我知道这不是我第一次出现这种情况。之前也有过几次，但都没有这次严重。心慌、心烦、焦燥不安，还有那股说不出的委屈感，像一只无形的手，紧紧地攥住我的心脏，令我喘不过气来。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我最近发生了什么，我告诉他只是儿子的一句玩笑话，可能是我着急了。医生安慰我说，这种情况很常见，可能是肾虚引起的，建议我从以下几点调整：首先要进行积极的自我调节，比较建议的是音乐疗法，比如经常可以听一些欢快的音乐，也可以看一些喜剧或者听相声等，这一类作品可以刺激体内的兴奋性递质释放，比如肾上腺素之类的兴奋性地质释放，可以调节情绪。还可以通过色彩疗法，比如可以有意识地选择一些比较鲜艳的暖色调的衣服或者小视频，让自己的关注力能够转移，让自己能够因为这个鲜明的色彩而感觉生活中出现一些额外的阳光或者灿烂的色彩。还可以通过运动疗法，也是非常好的方法。运动疗法可以通过慢跑或者快走，而且建议是户外的有氧运动，多与团体在一起，运动时间不宜过长，不宜太劳累，可以达到微微出汗。每天坚持下来，效果都是非常理想的。

我按照医生的建议去做，开始每天早上听一些轻松的音乐，晚上看一些喜剧片，周末和朋友一起去公园散步。慢慢地，我发现自己的心情开始变好，心烦意乱的感觉也减轻了很多。医生还提醒我，不要给自己太大压力，学会释放，保持良好的心态。

现在回想起来，那段时间真的是很难熬。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！