手淫过度导致的性能力下降怎么办？-成都市性神经疲劳推荐专家

我一直以为自己是健康的，直到那天我发现自己的性能力下降了。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活不规律导致的。但随着时间的推移，问题变得越来越严重，我开始感到焦虑和困扰。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他首先问我是否有正常的性生活，我的回答是没有，只是手淫。医生告诉我，虽然手淫本身并不是导致性能力下降的直接原因，但频繁的手淫会使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可能引起一系列问题，包括尿道炎、前列腺炎、精囊炎、性神经疲劳、性欲减退、勃起不坚和习惯性早泄等。

医生建议我减少手淫次数或戒掉手淫，并且可以通过凯格尔运动、深蹲或者仰卧起坐等方式来锻炼身体，改善情况。他还提醒我要注意良好的生活习惯，避免辛辣刺激食物和熬夜。对于我提出的一个月不超过几次手淫的问题，医生建议最好控制在两次以内。

我开始按照医生的建议去做，慢慢地，我的身体状况有所改善。同时，我也开始反思自己的生活方式，意识到需要更多地关注自己的身体健康。现在，我已经能够正常进行性生活，时间也比以前长了很多。回想起来，如果不是那次在线咨询，我可能还在困扰中徘徊。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！