失恋后自责愧疚、精神不足、没自信怎么办？-安阳市抑郁症推荐专家

我坐在京东互联网医院的虚拟候诊室里，心情沉重。半年前的一次失恋，像一块巨石压在我的心头，无法释怀。前女友的婚讯更是让我陷入了深深的自责和愧疚中。每当夜幕降临，我总是被无尽的思绪所困扰，无法入眠。这种状态持续了很长时间，直到我开始出现精神不足、失落和自信心下降的症状。

我决定寻求专业帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我这种情况有多久了，我告诉他已经半年了。医生又问我以前有没有出现过这种情况，我摇了摇头。然后我向医生倾诉了我的心声，讲述了失恋的经过和我内心的挣扎。医生听完后，告诉我这主要是心理因素导致的，建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，必要时进行心理疏导。

我问医生如何调整心态，医生建议我找个心理医生进行疏导。我问医生是否需要去医院，医生说是的。虽然我知道这是正确的选择，但我还是感到有些害怕和不安。毕竟，面对自己的内心世界并不是一件容易的事情。

在医生的建议下，我开始了心理疏导的旅程。每次与心理医生交流，我都能感受到自己的心情有所改善。慢慢地，我开始学会放下过去，接受现实，并且对未来充满了希望。现在，我已经不再被失眠和自责所困扰，我的精神状态也得到了明显的改善。

我想说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！