我便秘10天了，怎么办？-南宁市便秘推荐专家

我便秘了整整十天，肚子里仿佛装了一个沉重的石头，压得我喘不过气来。每天早上醒来，第一件事就是去厕所，但总是空手而归。那种无助感，像一只无形的手紧紧攥住了我的心脏。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我饮食情况，我告诉他我平时吃得还可以，没什么特别的。只是最近这十天，肚子里就像堵了个塞子，怎么也排不出来。医生又问我有没有其他疾病，我说有高血压和糖尿病。他的眉头微微皱起，似乎在思考什么。

“你可以试试乳果糖，”医生建议道，“如果还是不行，可以用开塞露。”我一听，心中一沉。乳果糖？开塞露？这些都是我从未想过要用到的东西。医生看出了我的担忧，安慰我说：“别担心，这些都是常见的治疗方法。”

我按照医生的建议，买了乳果糖和开塞露。晚上，我喝了两片复方芦荟片，希望能有所改善。第二天早上，我终于有了便意，虽然排便仍然有些困难，但总算是有了进展。医生告诉我，多吃粗纤维食物，像红薯、南瓜之类的，喝决明子泡水也可以帮助通便。同时，他也提醒我，通便药不能长期使用，否则可能会导致结肠黑病变。

我开始改变自己的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。每天早上，我都会喝一杯决明子泡水，希望能保持肠道的健康。虽然有时候还是会便秘，但至少我知道该怎么处理了。医生也告诉我，如果再次出现便秘，应该及时就医，不要等到情况恶化才去医院。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里，我们应该多注意自己的身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望大家也能从我的经历中吸取教训，珍惜自己的健康。