头痛、没精神、多梦？可能是心理压力大引起的睡眠障碍-铜仁市睡眠障碍推荐专家

我记得那天，天空阴沉沉的，像极了我当时的心情。头痛、没精神、多梦，这些症状已经伴随我半年了。每天都像是在打一场无休止的战役，疲惫不堪。终于，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院寻求帮助。

我在网上找到了一个医生，开始了我们的对话。医生问我疼痛的性质和持续时间，我描述了那种胀痛感，像有一只无形的手在紧紧地压迫着我的头部。医生又问我睡眠情况和是否有心理压力，我坦白地告诉他我经常失眠多梦，总是想睡觉，但又睡不着。至于压力，谁没有呢？生活在这个社会里，压力就像空气一样无处不在。

医生听完我的描述后，告诉我可能是因为心理压力大引起的睡眠障碍。他建议我加强自我调节，生活规律，心情放轻松，多运动，多出去走动，旅游散心等等。同时，他也开了一些药物给我，右佐匹克隆，睡前口服一片。医生还提醒我，如果情况严重，需要去医院精神科或心理科门诊就诊，做心理咨询。

我听完医生的建议，心中五味杂陈。虽然我知道他说的都对，但我还是不由自主地想起了自己的生活。工作压力大，家庭琐事多，总是感觉自己在原地打转，无法前进。这些问题似乎都在我的头痛、没精神、多梦中找到了答案。

我开始认真地执行医生的建议，调整自己的生活方式。每天早上，我会去公园跑步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会听一些轻音乐，放松自己的心情。渐渐地，我的头痛减轻了，精神状态也好了很多。多梦的情况也少了，睡眠质量明显提高。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时寻求帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！