头痛、没精神、多梦?可能是心理压力大引起的睡眠障碍-铜仁市睡眠障碍推荐专家

我记得那天,天空阴沉沉的,像极了我当时的心情。头痛、没精神、多梦,这些症状已经伴随我半年了。每天都像是在打一场无休止的战役,疲惫不堪。终于,我鼓起勇气,决定去京东互联网医院寻求帮助。

我在网上找到了一个医生,开始了我们的对话。医生问我疼痛的性质和持续时间,我描述了那种胀痛感,像有一只无形的手在紧紧地压迫着我的头部。医生又问我睡眠情况和是否有心理压力,我坦白地告诉他我经常失眠多梦,总是想睡觉,但又睡不着。至于压力,谁没有呢?生活在这个社会里,压力就像空气一样无处不在。

医生听完我的描述后,告诉我可能是因为心理压力大引起的睡眠障碍。他建议我加强自我调节,生活规律,心情放轻松,多运动,多出去走动,旅游散心等等。同时,他也开了一些药物给我,右佐匹克隆,睡前口服一片。医生还提醒我,如果情况严重,需要去医院精神科或心理科门诊就诊,做心理咨询。

我听完医生的建议,心中五味杂陈。虽然我知道他说的都对,但我还是不由自主地想起了自己的生活。工作压力大,家庭琐事多,总是感觉自己在原地打转,无法前进。这些问题似乎都在我的头痛、没精神、多梦中找到了答案。

我开始认真地执行医生的建议,调整自己的生活方式。每天早上,我会去公园跑步,呼吸新鲜空气,感受阳光的温暖。晚上,我会听一些轻音乐,放松自己的心情。渐渐地,我的头痛减轻了,精神状态也好了很多。多梦的情况也少了,睡眠质量明显提高。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,千万不要忽视,及时寻求帮助。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

睡眠障碍就医指南 常见症状 睡眠障碍的常见症状包括头痛、没精神、多梦等,易感人群为长期承受心理压力大的人群。 推荐科室 精神科或心理科门诊。 调理要点 1. 加强自我调节,生活规律,心情放轻松,坚持运动,多出去走动,旅游散心等。 2. 遇到困难和挫折要学会灵活应对,努力睡个好觉。 3. 适当使用药物治疗,如右佐匹克隆,睡前口服一片。 4. 到医院精神科或心理科门诊就诊,做心理咨询,明确诊断后酌情拟订治疗方案。 5. 戒除手淫等不良习惯,至少需要一个月的时间来初步恢复精神状况。
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