脑子乱想、心情低落、易怒怎么办？-成都市肝郁气滞推荐专家

我记得那天，阳光明媚，窗外的鸟儿欢快地歌唱着，仿佛整个世界都充满了生机和活力。然而，我的内心却像一潭死水，毫无波澜。脑子里总是胡思乱想，心情低落，易怒，容易冲动，乏力，没精神。这种状态已经持续了很长一段时间，我开始感到非常焦虑和无助。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开APP，输入我的症状，很快就被分配到了一位中医科医生。我们开始了视频问诊。

医生问我是否有基础的疾病，我告诉他我没有。然后，他问我是否有焦虑抑郁的症状。我点了点头，心中充满了恐惧和不安。医生安慰我说，需要线下医院精神心理科评估才能确定是否有焦虑抑郁，但他可以根据我的舌象和症状描述来给出一些初步的建议。

我把舌头伸出来，医生看了看后说我的舌苔有些肝郁。接着，他问我是否有神疲乏力，气短懒言，面色淡白或萎黄，头晕目眩，唇甲色淡，心悸失眠等症状。我一一回答了他，感觉他非常专业和细心。

医生告诉我，根据我的舌象和症状描述，考虑我是肝郁气滞。他建议我服用解郁安神颗粒2周，并且给我提供了一些饮食调养的建议。比如，宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。

我按照医生的建议去做了，慢慢地，我的心情开始好转，睡眠也变得更加稳定。每天早上，我都会泡一杯三花茶，茉莉花、菊花、玫瑰花各3克，沸水冲泡，代茶饮。有时候，我也会做黄花菜瘦肉汤，鲜黄花菜60克（干品20克），猪瘦肉500克（切块），生姜3片，适量油盐。黄花菜需要先用开水焯一下，放少许油略炒，然后将黄花菜和瘦肉一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲3个小时，调入适量盐、油便可。这些食物都有疏肝解郁的功效，非常适合我这种气郁体质的人。

现在回想起来，我真的很感激那位医生。如果没有他的帮助，我可能还在痛苦中挣扎。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。记住，保持良好的心态和饮食习惯，健康才是最重要的财富。