我想减肥，144斤该怎么办？-通州区肥胖推荐专家

我叫小芳，今年28岁，身高165cm，体重144斤。每次看到镜子中的自己，心中总是充满了自卑和无奈。我的工作是上班族，平时运动很少，饮食也没有太多规律。最近，我决定要改变这种状态，开始减肥。

我在网上搜索了很多关于减肥的信息，看到有人推荐了京东互联网医院的在线咨询服务。于是，我决定试一试。通过视频通话，我见到了医生**，她是一位三甲医院营养科的医生，非常专业和亲切。

医生首先询问了我的过敏史、肝肾功能和是否处于孕期/产期/哺乳期等情况。然后，她问我身高和平时的运动情况。我告诉她，我平时上班也不是很累，基本上没有运动习惯。医生建议我购买一盒减肥药，并详细解释了如何服用和注意事项。

我问医生这盒药是否有效果，她回答说一盒可以吃一个月，有效果的。同时，她也提醒我在服用期间要注意饮食，尽量清淡少油，多吃粗粮、蔬菜、瘦肉、鱼虾等健康食品，并适当增加运动量，比如骑单车、仰卧起坐、跳绳、瑜伽、打羽毛球等等。

我问医生什么时候喝这盒药最好，她告诉我中餐和晚餐餐后15分钟喝。至于会不会有反弹的问题，医生说只要控制好饮食，通常不会出现反弹的情况。

整个咨询过程非常顺利，医生也很耐心地解答了我的所有疑问。现在，我已经开始按照医生的建议进行减肥了。虽然过程可能会有些艰难，但我相信只要坚持下去，总有一天我会看到自己想要的结果。

如果你也在为减肥而苦恼，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！