健身初期，身材偏瘦，应该喝什么蛋白粉？-通州区营养不良推荐专家

我还记得那天，阳光透过窗户洒在我的脸上，暖洋洋的。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。健身初期的我，身材偏瘦，总是担心自己无法达到理想的体型。于是，我决定寻求专业的帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，输入了我的问题：“健身初期，身材偏瘦，应该喝什么蛋白粉？”很快，医生**回复了我。他的声音温和而专业，仿佛一股清泉流入我的心田。

“你好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。我们开始了长达一个小时的深入交流。从我的身高体重到日常饮食习惯，他都问得非常详细。我感到很安心，因为他似乎真的在意我的健康。

“你的体重不算很瘦，你尽量做到，问题不大，”他说，“但如果你想增肥增肌，需要科学健康调理。”他给了我一系列的建议，包括日常饮食均衡营养摄入、加强专业医学营养食品调理、规律作息等等。每一条都非常实用。

我记得他特别强调了在上午10点、下午3点、晚上睡觉前这些时间段加餐，适当多摄入营养物质。并且推荐我买点纯天然蜂蜜和纯藕粉一起搭配冲服，这是滋阴调脾胃，提高肝脏代谢和促进消化吸收的。每天喝一餐，蜂蜜5-10克左右+藕粉20-30克左右。

他还提到了雅培全营素、雀巢蛋白补、奥普帝蒙增肌蛋白粉等专业医学营养食品，建议我在上午10点、下午三点、晚上睡觉前这个时间段，搭配这些产品加强营养摄入和全面调理脾胃。每天至少2次。

最后，他还推荐我日常饮食有挑食偏食的，搭配善存多维元素片（29种成分），每天1片，连续用3个月左右。并且如果经常有腹泻、拉肚子、吸收功能很差等情况，可以搭配益生菌辅助调理肠道菌群功能，改善肠道微生态环境，促进消化吸收。

整个咨询过程中，我感受到了医生**的专业和耐心。他不仅仅是给我提供了一些简单的建议，更是教会了我如何科学健康地增肥增肌。他的话语像一盏明灯，照亮了我前进的道路。

现在，我已经按照他的建议开始了我的增肥增肌之旅。每天早上，我都会喝一杯蜂蜜藕粉，中午和晚上则会搭配专业医学营养食品。虽然还没有看到明显的效果，但我相信，只要坚持下去，总有一天我会拥有理想的体型。

如果你也在为健身而烦恼，不妨试试京东互联网医院。他们的医生都非常专业，会给你最适合的建议。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！