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压力大、睡不着、昏昏沉沉怎么办?

压力大、睡不着、昏昏沉沉怎么办?

我从来没想过自己会变成这样。每天晚上,脑海里总是回荡着工作的压力和生活的烦恼,导致我无法入睡。白天则昏昏沉沉,像是在梦游一般。这种状态持续了好几个月,我开始感到恐慌。

我决定去看医生,希望能找到解决办法。走进诊室,医生问我是否有其他疾病的病史。我告诉他最近经历了一件比较受打击的事,心里一直不舒服。医生点了点头,问我平常的睡眠情况。我说在这件事之前睡眠就不太好,经历过这件事后更是半夜醒来睡不着。医生听完后,建议我去医院做个全面的检查。

我去了医院,医生给我开了一些安眠药,并告诉我如果影响第二天上班就要吃药。然而,效果并不理想。我开始怀疑是不是因为我去的不是专业医院。同时,我也不想一直依赖安眠药,总觉得这不是长久之计。

我又去看了另一个医生,这次他建议我去看心理医生。他说如果是因为心情不好引起来的,自己又走不出来,就需要看看了。医生还建议我平常多注意,能改变工作环境,或者休息一段时间,看能不能休息好。最后,他强调如果不想吃药,就必须自我放松。

我开始尝试各种方法来放松自己。每天晚上,我会泡一杯热茶,听一些轻音乐,或者做一些简单的瑜伽。白天,我会尽量避免过度工作,多出去走走,呼吸新鲜空气。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善,白天也变得精神起来。

我很庆幸自己在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。现在,我已经完全摆脱了安眠药的依赖,生活也回到了正轨。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示。失眠与中医肾虚调理指南 常见症状 失眠是指难以入睡、睡眠不深或早醒等睡眠障碍。常见于精神压力大、情绪波动、工作环境不佳等人群,尤其是从事脑力劳动、长时间坐着的白领阶层。中医认为,肾虚也可能导致失眠症状出现。 推荐科室 神经内科、心理科、传统中医科 调理要点 1. 保持良好的作息习惯,规律作息; 2. 适当进行体育锻炼,改善体质; 3. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 4. 中医调理可选用六味地黄丸、补中益气汤等; 5. 如有必要,寻求心理医生的帮助,进行心理疏导和治疗。

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