如何缓解与上级交流时的紧张和结巴？-淄博市焦虑症推荐专家

我总是对与上级交流感到紧张，尤其是在工作中。每次面对他们，我都会结巴，心跳加速，仿佛全世界都在注视着我。这种情况让我非常苦恼，甚至开始影响我的工作表现。于是，我决定寻求专业的帮助。

我来到了京东互联网医院，通过在线平台与一位医生进行了咨询。医生听完我的描述后，首先安慰我说这种情况在很多人中都很常见，并不是什么大问题。然后，他建议我在与上级交流前先深呼吸，调整自己的状态，避免过度紧张。

我试着按照医生的建议去做，果然发现效果不错。每次面对上级时，我都会先停顿一下，深呼吸几次，然后再开始说话。这样一来，我的紧张感明显减轻，结巴的情况也少了很多。

除了深呼吸外，医生还建议我多去接触上级，锻炼自己的应变能力。他说，随着时间的推移和经验的积累，我会越来越自信，紧张感也会逐渐消失。

我非常感谢这位医生的建议和帮助。他的话让我重新找回了自信，也让我明白了一个道理：面对困难和挑战，我们不应该退缩，而应该勇敢地去面对和解决。只有这样，我们才能成长和进步。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我所采取的方法。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！