多梦十年，白天没精神怎么办？-邯郸市失眠推荐专家

我叫小李，今年30岁，生活在南方的一个小城市。从十多年前开始，我就经常做梦，白天也总是没精神。起初，我并没有太在意，认为这只是生活压力大或者工作不顺心的表现。然而，随着时间的推移，这种情况越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。

我记得那天晚上，我又做了一个奇怪的梦，梦见自己在一片陌生的森林中迷路，四周都是高大的树木和浓密的雾气。我试图寻找出路，但每次都走进了死胡同。醒来后，我感到异常疲惫，仿佛真的经历了一场长途跋涉。这种感觉让我开始担忧，是否自己的身体出了什么问题？

于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过在线平台，我与一位医生进行了交流。医生问我有没有入睡困难或者早醒的问题，我回答说没有。然后，医生又问我以前是否有过什么病史，我也回答说没有。接着，医生询问我白天是否有午睡习惯，我说有时会睡十分钟左右，但并不是每天都能做到。最后，医生问我这种情况已经持续多久了，我告诉他已经十多年了。

医生听完我的描述后，安慰我说做梦多并不一定是异常的现象，可能是因为我白天的压力太大，晚上才会在梦中释放出来。医生建议我在睡前不要思虑太多，不要看过激烈的影片等刺激性内容，并且可以适当补充一些维生素，如谷维素、维生素B族和维生素C等，以帮助改善睡眠质量和精神状态。

我按照医生的建议去做，逐渐调整了自己的生活习惯和作息时间。同时，我也开始关注自己的饮食和运动，尽量保持一个健康的生活方式。几个月后，我发现自己的精神状态有了明显的改善，白天不再那么疲惫，晚上也能更好地入睡和休息。虽然偶尔还会做梦，但已经不再像以前那样频繁和影响生活了。

回想起来，如果不是那次在京东互联网医院的咨询，我可能还会继续忍受这种不适，甚至可能会发展成更严重的健康问题。现在，我深深地感激那位医生和京东互联网医院的服务，他们让我重新找回了生活的平衡和健康的状态。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人，提醒大家要关注自己的身体和精神健康，及时寻求专业的医疗帮助。