最近有点失眠，怎么办？-铜仁市失眠推荐专家

我最近有点失眠，总是辗转反侧，无法入睡。每天早上起来，眼睛下面都是黑眼圈，整个人都像被抽干了精力。这种感觉让我非常焦虑，担心自己的身体出了什么问题。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题，包括我失眠的时间、入睡的难易程度、是否做梦、白天是否感到疲劳等等。通过这些问题，医生初步判断我可能是因为心理紧张引起的睡眠障碍。

医生建议我首先要加强自我调节，生活规律，心情放轻松，不要老是担心，每天坚持运动，多出去走动，旅游散心都很好，努力睡个好觉，遇到困难和挫折要学会灵活应对等。这些自我调节的方式很重要，自己要去提醒自己。同时，医生也推荐了一些中成药，如舒眠胶囊，帮助我改善睡眠质量。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的睡眠质量开始有所改善。虽然偶尔还是会有失眠的夜晚，但我已经学会了如何应对，如何让自己更快地入睡。现在，我每天都能睡个好觉，精神状态也好了很多。

这次经历让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。