我总是失眠，很难入睡，手淫也成瘾了，怎么办？-失眠推荐专家

我总是失眠，很难入睡，手淫也成瘾了，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。我的名字叫小李，今年25岁，生活在一个繁华的城市里。每天的生活节奏都很快，压力也很大。尤其是最近几个月，我发现自己越来越难以入睡，甚至有时候整夜都睡不着。白天的工作效率也因此大打折扣。

更糟糕的是，我发现自己对手淫上瘾了。每天晚上，尽管我知道这对身体不好，但还是控制不住自己。这种情况让我感到非常焦虑和无助。我开始担心自己的健康，尤其是听说过度手淫可能会导致肾虚的说法。

在网上搜索了一番后，我找到了京东互联网医院，并决定向医生咨询。医生听完我的描述后，首先安慰我说这是一个很常见的问题，并不是什么大不了的事情。他建议我先从改变生活习惯开始，养成规律的作息时间，避免过度劳累和情绪激动，白天少睡觉，适当运动。必要时可以使用一些帮助睡眠的药物，例如艾司唑仑。

我告诉医生，我之前9点多就睡，但那一天就是睡不着。医生说这可能是因为我在白天过度休息，导致晚上难以入睡。他还提醒我，手淫虽然是一种正常的生理需求，但过度会对身体造成伤害，需要适度控制。

我问医生，手淫过多是否真的会导致肾虚，需要吃什么药来补肾。医生解释说，手淫本身并不会直接导致肾虚，但如果频率过高，可能会引起一些身体不适，例如腰酸背痛、精神疲惫等。至于吃什么药来补肾，医生建议我先从改变生活习惯和保持适度的性生活开始，必要时再考虑使用一些中药调理身体。

我感谢医生的建议，并决定从现在开始改变自己的生活方式。虽然我知道这不会一蹴而就，但我相信只要我坚持下去，总有一天会恢复健康的生活状态。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同走出困境。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！