头发掉得厉害，怎么办？-成都市脂溢性脱发推荐专家

我从来没有想过，头发会成为我生活中的一大烦恼。直到那天，我在洗头时发现，手中握着的不再是柔顺的发丝，而是一大把一大把的脱落的头发。我的心一下子就沉了下去，仿佛整个世界都在崩塌。

我开始四处寻找解决办法，翻阅各种书籍和网站，试图找到一个能治愈我脱发的神奇方法。然而，所有的努力都似乎徒劳无功。直到我在京东互联网医院上找到了这位医生，我的生活才开始有了转机。

当我第一次与这位医生交流时，我的心情是复杂的。既有期待，又有恐惧。期待他能给我一个满意的答案，恐惧他会告诉我我得了什么不治之症。然而，他的第一句话就让我放松了下来：“您好，尊敬的PLUS会员。我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

他让我上传一张患部的清晰图片以便更好的分析病情。然后，他问了我一些问题，包括我的脱发有多久了，是否有家族遗传史等等。我告诉他，我的父系一辈都有脱发的问题。他听完后，初步考虑是脂溢性脱发，并询问了我是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应，近期肝肾功能是否正常，是否有慢性疾病，近期在使用哪些其他药物等问题。我如实回答了他，告诉他我肝肾正常，近期在使用米诺地尔和二流化硒和养血生发胶囊。

他建议我继续使用这些药物，并给了我一些生活建议。比如，脱发和熬夜、休息不好、精神紧张等因素有很大关系，平时建议饮食作息要规律，一般建议晚9~10点之间休息，这时是睡眠的黄金时间，这些对于脱发的治疗也是比较重要的。他还提醒我，头发的主要成份是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白（牛肉、羊肉、蛋、牛奶、大豆蛋白等）、B族维生素、多吃芝麻、枸杞类的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠。

我听完他的建议，心中涌起了一股暖流。原来，治疗脱发不仅仅是依靠药物，还需要改变自己的生活方式。从那天起，我开始调整自己的作息，尽量早睡早起，避免熬夜和精神紧张。同时，我也开始注意饮食，多吃一些对头发有益的食物，少吃那些不利于头发生长的食物。

几个月过去了，我的头发开始有了明显的改善。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但至少我不再每天都担心头发会掉光。这个过程中，我也学到了很多关于头发护理的知识，明白了头发的健康与我们的生活方式息息相关。

我想对所有正在经历脱发困扰的人说，头发的健康不仅仅是外在的美丽，更是内在的健康。我们需要从生活的方方面面去关注和呵护自己的头发。同时，也要学会放松心情，减少压力，保持良好的心态。只有这样，我们才能拥有健康、美丽的头发。