我总是情绪低落、没有兴趣、自卑，可能是抑郁症吗？-岳阳市抑郁症推荐专家

我总是情绪低落、没有兴趣、自卑，可能是抑郁症吗？

这是我在京东互联网医院与一位医生的对话。我的心情就像外面阴沉的天气，总是被一层厚重的云雾笼罩着，无法透出一丝阳光。我向医生描述了我的症状：什么都不感兴趣，哪怕是去拿个东西；心里经常忧虑、恐惧；浑浑噩噩，不信任任何人；在自己屋子里不锁门就很恐慌害怕；对感情，例如亲情、朋友友情没有什么感觉；每天大部分时间都情绪低落，高兴不起来；有时候例如有辆车撞过来，差点撞到自己都不会有什么感觉；经常觉得自己变笨了，大脑不灵活了，反应迟钝；自我评价低，自卑，自责自罪，没有自信心，对自己前途很悲观；记忆力下降，注意力不集中；悲观厌世，有自杀自残的想法或者行为。

医生听完我的描述后，给我做了一个测试。结果显示，我可能是抑郁症。我感到一阵恐慌，仿佛被判了死刑。医生安慰我说，心理想什么，我们是无法控制的，但是我们可以控制自己的行为。我们可以一边调节，一边做自己该做的事情。医生还建议我坚持锻炼身体，这有利于抑郁恢复。

我问医生有没有什么办法可以提高自己的心理承受力还有对生活的热情，能让自己不忧不惧去做事呢。医生说，自我调节最重要的是运动。运动可以释放身体内的压力，提高心情。同时，医生也建议我多与家人和朋友交流，分享自己的感受和困扰。这样可以减轻心理负担，增强社交支持。

我深深地感谢医生给我的建议和帮助。我知道，治疗抑郁症需要时间和耐心，但我也知道，只要我坚持下去，总有一天我会走出阴影，重新找回生活的乐趣。

如果你也有类似的困扰，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！