我经常上夜班，白天睡觉只能睡3-4个小时，醒来后还会做梦，怎么办？-失眠多梦推荐专家

我经常上夜班，白天睡觉只能睡3-4个小时，醒来后还会做梦，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。每天的生活就像一场无休止的马拉松，白天的疲惫和夜晚的工作交替着，我的身体和精神都被拖垮了。尤其是睡眠问题，已经严重影响了我的日常生活。

医生问我几点睡，我说大概是早上9点左右。然后他又问我能睡几个小时，我无奈地回答只能睡3-4个小时。医生接着问我是否做过什么检查，我摇了摇头，坦白说我是经常上夜班，白天回去随便洗洗就睡觉，根本没有时间去医院做检查。

医生听完我的描述后，告诉我睡眠都会有梦，但每个人对梦的敏感度不同。有些人对梦境无感，有些人则对梦境记忆很深。而失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

我问医生喝安神补脑液可有改善，医生说可以。或者吃一些安眠药也行。医生建议我先尝试自我调节睡眠，适当减少白天睡眠，保证晚上睡眠质量。如果自我调节效果不好，可以口服安神补脑液，百乐眠，复方酸枣仁胶囊，甜梦胶囊口服。这四种选一种。睡眠改善了就停用。如果这些效果不好，再考虑用曲唑酮。

医生还提醒我，失眠会导致植物神经紊乱。一般是会出现胸闷憋气、心悸心慌、头痛头晕、视物模糊、失眠、情绪低落、思维迟缓等症状，可以考虑吃谷维素治疗控制症状，缓解问题。最后，医生为我推荐以上的药，效果不好，去医院做睡眠监测。

我感谢医生的建议，决定先从自我调节开始，希望能改善我的睡眠问题。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相分享经验，共同面对生活中的挑战。