我是糖尿病前期，通过饮食运动干预一年了，怎么做才能逆转？-泰安市2型糖尿病前期推荐专家

我是糖尿病前期，已经一年了。每当我想起这个诊断，心中总是充满了无尽的焦虑和恐惧。从那一刻起，我的生活就被彻底改变了。饮食、运动、血糖监测，所有的一切都围绕着这个疾病展开。

我记得那天我去看医生，医生问我身高体重是多少，我回答说165厘米，44.9公斤。医生听完后，眉头微皱，告诉我恐怕不好逆转了。听到这句话，我心如刀割，仿佛整个世界都崩塌了。

我开始严格控制饮食，运动也变得更加频繁。每天早上，我都会去公园跑步，晚上则会打乒乓球或散步。然而，尽管我付出了这么多努力，血糖仍然时常超标。有时候，吃面食或饮食过多就会超过11.1mmol/L，这让我感到非常沮丧。

我曾经问医生是否可以加药物干预，医生告诉我前期可以先不用药，自己饮食上注意一下就行。虽然我已经非常注意饮食了，但血糖仍然不稳定。这让我开始怀疑自己的能力，是否我真的做得不够好？

为了增肥，我开始在两餐中间吃点水果、牛奶或坚果之类的东西。医生也建议我少量多餐，适当吃点主食。然而，我的体重并没有明显增加，反而因为过度焦虑而导致食欲不振。

我知道，糖尿病前期并不是糖尿病，但它仍然是一个警告信号。每当我测血糖时，心中总是充满了紧张和不安。有时候，我甚至会出现强迫症的症状，每餐都想知道是否正常。医生告诉我放松心态，一两天监测一次就行，但我总是控制不住自己的情绪。

现在，我仍在努力控制血糖，希望有一天能够逆转这个疾病。虽然医生说很难，但我不想放弃。我会继续坚持健康的生活方式，希望能够战胜这个病魔。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同度过难关。