我最近又开始抑郁了，总是觉得自己没用，睡不着，甚至喝酒中毒，怎么办？-九江市复发性抑郁障碍推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上徘徊，心中充满了无助和恐惧。最近，我又开始陷入了抑郁的深渊，感觉自己像一只被困在黑暗中的小鸟，无法飞出这片阴霾。

我打开了京东互联网医院的网站，输入了我的问题：“我最近又开始抑郁了，总是觉得自己没用，睡不着，甚至喝酒中毒，怎么办？”

医生很快回应了我，问我有什么需要咨询的心理学问题。我犹豫了一下，终于还是说出了我的困扰：“就是觉得自己特别没用。”

医生安慰我说这可能跟性格有关系，并建议我进行积极的自我调节。比如，可以听一些欢快的音乐，或者看一些喜剧和相声等，这些都可以刺激体内的兴奋性递质释放，调节情绪。还可以通过色彩疗法和运动疗法来改善心情。

我试过这些方法，但效果并不明显。医生建议我去医院看一下，可能需要吃药来控制症状。我有些犹豫，但也知道自己不能再这样下去了。

我决定去医院，医生给了我一份详细的检查报告，结果显示我患有复发性抑郁障碍，目前为重度发作，伴有精神病性症状。听到这个结果，我感到一阵恐慌和无助。

医生开了药给我，并告诉我要坚持服用，同时也要继续进行自我调节。回家的路上，我感到一丝希望，虽然前路漫长，但我知道我不能放弃。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，坚持服药和自我调节。慢慢地，我开始感觉到自己的心情有所改善，睡眠也变得更好。虽然还有时会有低落的时刻，但我知道我已经在向前走了。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你也能像我一样，勇敢地面对并寻求帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！