我是哪种体质？如何调整饮食和作息？-脾虚湿热证推荐专家

我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心中忐忑不安。医生问我：“您好，还有没有其它不舒服？”我深吸一口气，开始描述自己的症状。除了倦怠怕冷外，近期还出现了遗精现象，约十天一次。医生听后，要求我拍摄舌苔照片以便更好地诊断。

“你的舌苔显示你可能是脾虚湿热体质。”医生说，“这种体质的人容易出现你描述的症状。”我感到一丝安慰，至少我知道了自己的问题所在。医生建议我多吃一些温阳的食物，如大枣、枸杞、牛肉、羊肉、荔枝、桂圆等，并且要多运动以改善体质。

我问医生是否有处方药可以服用，医生推荐了锁阳固精丸，并告诉我龟头敏感可能是早泄的前兆。听到这里，我不禁感到一阵恐慌。医生安慰我说，只要配合多运动，生活习惯上注意一些，应该会有改善。

我问医生锁阳固精丸的种类和用法，医生告诉我成份一样就可以，功效都差不多。一般来说，可以先吃1-2周看效果，有效的话可以接着吃，总共吃4周左右，可以视情况停药。

我感谢医生，结束了这次虚拟诊疗。回家后，我开始调整自己的饮食和作息，多吃温阳的食物，少吃寒凉的食物。同时，我也开始每天进行适量的运动，希望能够改善自己的体质。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行治疗，果然感觉身体有所改善。虽然还不能完全摆脱遗精和龟头敏感的问题，但至少我知道了如何去调整自己的生活方式，如何去面对这些问题。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够对你们有所帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！