我是脾肾阳虚体质，平时该怎么注意饮食和作息？-抚州市脾肾阳虚推荐专家

我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心中忐忑不安。医生面带微笑，问我：“你平时还有什么症状？”我深吸一口气，开始描述我的日常生活：怕冷、失眠多梦、面部痤疮一直不好，肠胃也不太好，大便搪塞。平时我不怎么吃辣的和喝酒，但抽烟这个习惯却改不掉。

医生听完我的描述，点了点头：“考虑是脾肾阳虚。”这句话像一盆冷水浇在我头上，我的心情一下子跌入谷底。医生继续说：“你不要抽烟喝酒，不要熬夜。”我知道这些都是我需要改正的坏习惯，但实际上要做到却很难。

医生建议我吃归脾丸和金匮肾气丸，并且尽量少抽烟喝酒。酒能不喝，烟想戒戒不了！我在心中默念着。医生似乎看透了我的心思，温和地安慰我：“慢慢来，改善生活习惯需要时间。”

离开虚拟诊室后，我开始反思自己的生活方式。每天早上，我会起床后先喝一杯温水，尝试调整作息。晚上，我会尽量早点睡觉，避免熬夜。饮食上，我也开始注意，多吃一些温补的食物，少吃寒凉的食物。抽烟这个习惯，我也在逐渐减少。

经过一段时间的调整，我的身体状况有了明显的改善。面部痤疮减少了，肠胃也变得更好。虽然抽烟的习惯还没有完全戒掉，但我已经在朝着正确的方向迈进。

回想起那次虚拟诊室的经历，我深深感激医生的建议和指导。脾肾阳虚并不可怕，只要我们愿意改变自己的生活方式，健康就会慢慢回归。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。