蛙跳后大腿疼痛，外侧肌肉紧张怎么办？-肌肉痉挛推荐专家

我从来没有想过，一个简单的蛙跳训练会让我付出如此大的代价。周一的体育课上，我和同学们一起进行了蛙跳训练。200米的距离看似不长，但由于我没有做好热身和拉伸，第二天起床后，我的大腿就像被千斤重的石头压住一样，疼痛难忍。即使是下楼梯也成了一种折磨。

我忍着疼痛继续进行跑步训练，结果第三天更糟了。我的大腿外侧肌肉紧张得像一根绷紧的弦，走路都要打拐。这种情况让我非常焦虑，担心自己是否会因此而影响到日常生活和工作。

在京东互联网医院，我遇到了廖医生。他耐心地听完了我的描述，并给出了专业的建议。首先，他建议我用热毛巾热敷大腿，缓解肌肉紧张和疼痛。同时，他也提醒我，缺乏运动可能是导致这种情况的原因之一。

我按照医生的建议进行了热敷，并在医生的指导下使用了扶他林软膏。虽然疼痛有所缓解，但我仍然感到非常不适。廖医生告诉我，继续锻炼是有益的，但需要缓慢进行，避免过度劳累。他还建议我在锻炼前进行热身，避免再次受伤。

在接下来的几天里，我每天坚持涂抹正骨水和进行热敷两次。这种方法确实有效，我的大腿肌肉逐渐恢复了正常。廖医生还建议我补充钙质，帮助肌肉更好地恢复。

整个治疗过程中，廖医生一直非常耐心和专业。他的建议和指导让我感到安心和放心。现在回想起来，如果没有他的帮助，我可能还在忍受疼痛和不适中。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事。平日里我们需要多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望大家也能从我的经历中吸取教训，珍惜自己的健康。