我最近总是焦虑，晚上也睡不着，怎么办？-淄博市焦虑症推荐专家

我最近总是焦虑，晚上也睡不着，怎么办？

这句话是我在京东互联网医院的在线咨询中向医生提出的问题。我的名字叫小李，今年28岁，生活在繁华的上海市。从小到大，我一直是一个乐观向上的人，但最近半个月来，我却被一种莫名的焦虑感所笼罩。

我记得那天晚上，我在家中独自一人，突然间感到心慌、出汗，仿佛有什么大事即将发生。这种感觉让我非常不舒服，于是我决定在京东互联网医院上寻求帮助。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状，包括失眠、心烦、坐立不安等。医生很耐心地听完了我的描述，并建议我做一个Dass-21量表来评估我的焦虑程度。我按照医生的指示完成了测试，结果显示我处于中度焦虑状态。

医生告诉我，我的症状可能与生活压力有关，建议我去医院就诊看心理医生。虽然我知道这可能是正确的做法，但我还是有些犹豫。毕竟，去医院看病需要花费很多时间和精力，而我现在的工作非常忙碌。

然而，医生的话语让我开始反思自己的生活方式。我意识到，自己确实需要更好地管理自己的压力和情绪。于是，我决定采取一些措施来改善自己的情况，包括每天进行一些放松的活动，如冥想和瑜伽，并尝试调整自己的工作和生活平衡。

在医生的指导下，我也开始学习一些应对焦虑的技巧，例如深呼吸和正念练习。这些方法虽然看似简单，但却非常有效。随着时间的推移，我发现自己的焦虑感逐渐减轻，睡眠质量也得到了明显的改善。

回顾这段经历，我深深感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议，还帮助我找到了解决问题的方法。现在，我已经恢复了往日的活力和乐观心态，重新投入到工作和生活中去。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试在京东互联网医院上寻求帮助。相信你也能像我一样，找到适合自己的解决方案，重获健康和快乐的生活。