糖尿病和颈动脉斑块可以运动吗？-牡丹江市2型糖尿病推荐专家

我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心跳加速，手心微微出汗。屏幕前的医生，面容和蔼，眼神中透着专业的自信。我的问题，一个看似简单却又让人心生恐惧的问题，悬浮在空气中：糖尿病空腹8点多，颈动脉斑块两厘米。这样的情况可以运动吗？快步走，小跑一类的吗？多大强度的运动可以？

医生温和地回应：“首先，你的糖尿病控制得不错，空腹血糖8点多是可以接受的范围。至于颈动脉斑块，两厘米的大小并不算大，关键是要看斑块的稳定性。”

我紧张地问道：“那它会不会脱落？或者增大？”

医生解释说：“如果斑块稳定，变成硬斑块，那么就不容易脱落或增大。你的情况，结合你每天都在服用糖尿病药物和他汀类药物，阿司匹林肠溶片也在服用，斑块的稳定性应该是可以保证的。”

我松了一口气，心中的石头落地。医生继续说：“所以，你可以进行适量的运动，快步走、小跑都是可以的。运动不仅可以帮助控制血糖，还可以改善血脂，促进血液循环，对于预防斑块增大和心脑血管疾病都有好处。”

我感激地问：“那我需要注意些什么？”

医生建议：“首先，运动强度要适中，不能过于激烈。其次，运动前后要注意血糖的监测，避免低血糖的发生。最后，定期复查，了解斑块的变化情况。”

我点头表示理解，心中充满了感激。京东互联网医院的医生不仅专业，还非常耐心和细心，给了我莫大的安慰和帮助。

离开虚拟诊室后，我深吸一口气，决定从今天开始，更加积极地管理自己的健康。每天行走一万多步，坚持服药，定期复查，都是我必须要做的事情。健康没有小事，我深知这一点。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康是最宝贵的财富，我们都要好好珍惜。