高三学生压力大，如何改善睡眠和情绪？-成都市失眠推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中却充满了焦虑。我的女儿，一个高三的学生，最近总是抱怨睡不着，情绪也变得越来越不稳定。作为一个母亲，我感到非常担忧。于是，我决定在京东互联网医院上寻求专业的帮助。

我打开了京东APP，点击了“问医生”，输入了“中医科**医生”，很快就进入了与医生的对话界面。医生问我女儿平时的睡眠情况，我告诉他她睡眠比较浅，一点点声音就容易醒。医生建议我们可以暂时先服用褪黑素，并且提醒我说中成药最好是需要对应症状使用。

我有些担心，问医生是否可以吃安神补脑液。医生解释说，这个是中成药，需要辩证用药。听到这里，我不禁松了一口气，毕竟我不想让女儿吃太多药。

医生又问我女儿平时情绪怎么样，是否有头晕、乏力、健忘、失眠等症状。我告诉他女儿有时会容易生气发怒，或者情绪低落，乏力也有。医生说乏力也可能是累的，这让我想起了女儿最近的学习压力确实很大。

医生建议我们可以拍舌诊照，但女儿已经睡了。医生理解我们的情况，给出了其他的建议。他说可以暂时先服用褪黑素，帮助女儿平时睡眠。同时，他还推荐了同仁堂的足贴配合使用，并且告诉我们褪黑素不是激素药，不会有很大的副作用。

我感到非常感激，医生的建议让我看到了希望。医生还给了我们一些健康指导，包括适量的运动、睡前心情要放松、睡房的环境要安静等等。这些都非常实用，我决定认真执行。

在结束对话之前，医生还告诉我，如果我们还有需要咨询的问题，可以随时打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中搜索“**”即可找到他。他的耐心和专业让我感到非常安心。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够帮助到你们。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！