140斤1米54算不算肥胖？需要如何调控体重？-通州区肥胖症推荐专家

我一直以为自己还算苗条，直到那天我站在镜子前，看到一个140斤的身影映入眼帘。身高1米54的我，体重指数已经超出了正常范围，属于肥胖范畴。这个事实像一盆冷水从头浇下，让我瞬间清醒过来。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生在详细阅读了我的病情描述后，问我目前主要有哪些不适症状。我坦白地告诉他，除了体重增加外，偶尔会感到疲劳和食欲不振。医生听完后，建议我有必要调控体重。

他给出的建议是首先要调控生活方式，包括心态平和、忌食辛辣、多饮温水、加强保暖、保证有效睡眠时间，戒烟限酒。如果非药物治疗三月，疗效欠佳，考虑药物干预。同时，他还询问了我的既往病史和平时服用的药物情况。

我一直没有得到医生的回复，心中不免有些焦虑。幸好，医生再次出现，给出了更详细的建议。他建议我平衡膳食，多食蔬菜水果，规律作息，避免晚睡或熬夜，劳逸结合，定期复诊。如有不适症状，需及时复诊线下医院检查诊治。

我深深感激医生的建议和关心，决定认真执行他的指导。同时，我也意识到健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

在这个过程中，我不仅学到了如何调控体重，更重要的是，我明白了健康的重要性。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要珍惜自己的健康，及时采取行动，避免小病变大病。