分手后心理难受，如何应对？-合肥市创伤后应激障碍推荐专家

我记得那天下午，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我心中的阴霾。分手后的第几周，我仍然无法从失恋的痛苦中走出来。每当想起他和别人的画面，我的心就像被撕裂了一样，疼得无法呼吸。这种感觉就像肝郁脾虚，整个人都被压得喘不过气来。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与精神心理科医生的对话。医生温柔的声音从手机里传来，仿佛一股清流，缓缓地流入我的心田。

“你好姑娘，请稍等。”医生说。她的语气充满了耐心和理解，让我感到安心。我向她描述了自己的情况，包括心情低落、失去兴趣、独处时更容易感到难过等症状。医生认真地听完后，告诉我：“从诊断的角度来说，目前这种情绪是一种抑郁的倾向。”

我感到一阵恐慌，心想：“我怎么会抑郁了？”但医生继续说：“如果就这件事本身所形成的一定，如果要给一个诊断性印象的话，目前这种状况呢，初步可以考虑一个创伤性应激性反应。”

我开始理解自己的感受，并且感到一丝希望。医生建议我可以通过心理辅导来改善情况，同时也可以从日常生活中寻找帮助。她提议我增加体育锻炼，积极参加社交活动，这些都能对改变目前的状况有所帮助。

我也向医生表达了自己的困惑：我曾经认为自己在前任面前是最特殊的那个，但现在被背叛了，前任找了别人，我建立的世界观有点崩塌。医生告诉我，这可能是钻牛角尖的根源，并且提醒我，如何看待这样的关系，以及如何看待这个世界，都是形成目前状况的基础因素。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的想法和行为。每天早上，我会去公园跑步，感受阳光和新鲜空气的滋润；晚上，我会和朋友们聚会，分享彼此的故事和感受。这些小小的改变，慢慢地让我从失恋的阴影中走出来。

我也学会了如何更好地认识这段关系。医生告诉我，早期我更多的是从感性角度来体验这段关系，而现在需要更加理性地看待它。通过反思和自我探索，我逐渐明白了自己的需求和价值观，并且开始寻找真正适合自己的伴侣。

在这个过程中，我也遇到了一些挫折和困难。有时候，我仍然会想起前任，心中充满愤怒和不甘。但医生告诉我，这种表现也还蛮正常的，打个电话骂一顿，表达出内心这种积压的情绪也不是什么坏事。于是，我学会了如何健康地表达自己的情绪，而不是将其压抑在心底。

现在回想起来，我很感激那次与医生的对话。她的专业知识和温暖的关怀，帮助我走出了失恋的阴影，重新找回了生活的乐趣。如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试寻求专业的帮助，相信你也能像我一样，找到属于自己的光明之路。