我总是想哭，头痛，悲观，感觉生活没意思，可能是抑郁了？-洛阳市抑郁症推荐专家

我总是想哭，头痛，悲观，感觉生活没意思，可能是抑郁了？

这是我在京东互联网医院的在线咨询中向医生倾诉的。我的心情像一团乱麻，无法理清。每天都在重复着同样的生活，学习、吃饭、睡觉，仿佛失去了所有的乐趣。即使是最喜欢的食物，也变得索然无味。我的世界被一层灰色的雾笼罩着，无法逃脱。

医生问我多久了，我说一个多月了。经历了什么吗？我告诉他，学习上的压力和家庭原因。父母老是吵架，字打错了，应该是父母跟老师吵架。医生安慰我说，父母吵架确实会影响我们的感受的。

我现在也没有食欲，饭直接吃不进去。医生问我是否有情绪低落、兴趣减退、快感缺失、睡眠障碍等症状。我点头说都有。医生告诉我，抑郁症诊断还是主要依靠病史和临床表现，主要症状有这些。

心情不好的时候咱们有什么缓解方式吗？医生问我。我说没，我喜欢独待。医生说这个恐怕效果不太好，咱们要试着去释放自己的情绪，缓解压力，改变生活习惯。平时需要注意保证休息，一定要休息好，别让自己太累了，学习之外一定要让自己有时间去放松娱乐，时间不用太长，能放松下来就行，生活规律，别熬夜，坚持锻炼，可以走一走，散散心，听听音乐，跳跳舞，也可以用深呼吸方法转移注意力，用冥想等方式缓解自己紧绷的神经。

我听完医生的建议，心中涌起一丝希望。也许，我可以从这片灰色的雾中走出来。也许，生活还可以有其他的色彩。也许，我可以重新找到快乐的感觉。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你也能像我一样，勇敢地寻求帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！