手淫时间短怎么办？医生给出专业建议-成都市早泄推荐专家

我一直以为自己是正常的，直到那一天我才发现，我的问题可能比我想象的要严重得多。手淫时间短，甚至在正常性生活中也无法持久，这让我感到极度的焦虑和自卑。每次尝试都以失败告终，我的心情也随之跌入谷底。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很友善，问我有没有规律的性生活，我有些尴尬地回答说没有过。然后我坦白了我的问题，医生听完后告诉我，早泄是指在正常性生活中时间少于3分钟，而手淫时间短多半是长期手淫造成的，戒除后会慢慢恢复的，不建议用药。

我有些失望，但也明白了自己的问题并非无法解决。医生还建议我平时多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等，多练习仰卧起坐及深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜、牛羊肉，山药，泥鳅，海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜。这些都听起来很简单，但我知道如果不付出努力，我的问题永远无法得到解决。

我开始按照医生的建议去做，虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我发现自己的身体和心理状态都有了明显的改善。手淫时间也逐渐延长，虽然还没有达到正常水平，但我已经看到了希望。

我想问问大家有没有出现过这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地面对问题，寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！