熬夜和手淫导致腰疼，如何调理？-成都市肾阴虚推荐专家

我从来没有想过，熬夜和手淫会让我腰疼得像现在这样。每当夜幕降临，我总是被无尽的工作和学习压得喘不过气来。于是，熬夜成为了我的常态。同时，作为一个年轻人，手淫也成为了我释放压力的方式之一。然而，最近我开始感到腰部不适，尤其是在睡觉时，疼痛感更是加剧。白天虽然影响不大，但我知道这不是什么好兆头。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我是否有其他不舒服的症状，我告诉他除了腰疼之外，其他都还好。医生建议我拍几张舌象的照片，舌自然伸出，光线清楚，避免使用美颜等功能。虽然我一开始有些犹豫，但还是按照医生的要求做了。

医生看了我的舌象后，开始询问我的日常生活情况。我告诉他我的食欲正常，大便时间长，小便正常，精神状态不是很好，体力正常，睡眠不行，体重正常。医生又问我是否有口粘口臭，烦躁口苦, 口干多饮不解渴，小便色黄，身体困重感，或阴囊潮湿的情况呢？我承认有口臭和小便黄色的情况，其余没有。医生继续问我是否有怕热，心烦，口干，手脚心热，一阵阵发热，睡觉时出汗，头晕耳鸣等症状。我说有口干手脚心热，只有睡醒的时候出汗。医生最后问我是否有怕冷，肢体凉，腰膝冷痛，乏力，喝水少，易出汗，性欲减退等症状。我回答说只有易出汗。

根据我的描述，医生认为我可能是肾阴虚和湿热内蕴导致的腰疼。他建议我服用六味地黄丸和藿香清胃片，搭配祛湿茶进行调理。同时，医生也给了我一些生活建议：饮食清淡，少吃辛辣油腻及生冷食物；适当运动到后背微微汗出；注意情绪调节，少思虑，少熬夜；尽量在11点前入睡。医生还特别提醒我，阴虚质的人应该多吃一些甘凉滋润的食物，如鸭肉、猪瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠、鳖、海蜇、海参、甘蔗、银耳、燕窝等，少食温燥、辛辣、香浓的食物。

我按照医生的建议进行了调理，慢慢地，我的腰疼开始减轻。同时，我也开始反思自己的生活习惯，意识到熬夜和手淫并不是解决问题的好方法。医生的话语一直在我耳边回响：“频繁的手淫会使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、性神经疲劳、减退,阳痿、勃起不坚、习惯性早泄等。”我决定改变自己的生活方式，多看书陶冶情操，培养正当的爱好，不看刺激性的视频、书籍，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，业余时间多参加集体文娱、体育活动，加强体育锻炼，积极参加社会活动，尽量减少手淫次数或戒掉手淫。

现在回想起来，我很庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！