腰间盘突出，怎么办？-西安市腰间盘突出推荐专家

我还记得那天，腰部的疼痛像一把锥子，深深地扎进我的骨髓。每次弯腰或转身都是一种折磨。作为一个年轻的白领，长时间的坐姿和不规律的生活习惯似乎已经开始报复我了。

在京东互联网医院的平台上，我找到了**副主任医师。他的专业和耐心让我感到安心。我们开始了一场关于我的腰间盘突出的深入对话。

“您好，我是**副主任医师，请问您有什么需要咨询的医学问题？非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

我向他描述了我的症状，包括腰疼和腿部麻木。他问我是否对某些药物存在过敏史，肝肾功能是否正常，还关心我是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。这些问题让我意识到，医生不仅关心我的病情，还关心我的整体健康状况。

他建议我多休息，并开具了处方。口服塞来昔布，丹鹿通督或者（腰痹通），外用氟比洛芬膏药，理疗仪理疗，按摩，锻炼，平时生活中注意保护腰椎。这些方法听起来很专业，但我也有些担心，会不会有副作用？

“疼得厉害可以口服塞来昔布，局部有压痛点可以外用氟比洛芬凝胶膏药。平时注意保护腰椎，腰不太疼时开始进行腰背肌功能锻炼（燕子飞），不能久坐，不能弯腰干活，腰部不要受凉。”他耐心地解释道。

我开始按照他的建议进行治疗。每天锻炼两到三次，每次十组，每组八个到十个。刚开始的时候，动作有些生硬，但随着时间的推移，我逐渐适应了这些锻炼。

在这个过程中，我也学到了很多关于颈肩腰部劳损的知识。医生告诉我，改变不良生活习惯非常重要。不能久坐，不要长时间一个动作工作，看电脑，玩手机！进行康复锻炼。这些小小的改变，竟然可以对我的健康产生如此大的影响。

现在，我的腰间盘突出已经得到了很好的控制。虽然偶尔还会有疼痛，但我知道如何去应对。更重要的是，我学会了如何保护自己的腰椎，如何预防类似的疾病再次发生。

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