血糖偏高怎么办？我想胖一点但又怕血糖高-湖州市糖尿病前期推荐专家

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，渴望飞翔却又无能为力。我的名字叫李明，今年28岁，身高1米8，体重却只有63公斤。从小我就偏瘦，父母总是担心我的健康问题。可谁能想到，瘦也会有问题？

前几年，我突然发现自己的血糖升高了，空腹血糖达到了12mmol/L。那种恐惧感就像一只无形的手紧紧抓住了我的心脏。我开始控制饮食，多运动，终于把血糖降了下来。但是，随着时间的推移，我的血糖又开始上升，虽然还没有达到糖尿病的标准，但我知道我不能再掉以轻心了。

我去看了医生，医生建议我测一下空腹血糖和餐后两小时血糖，并且要注意饮食和运动。可问题是，我一控制饮食就瘦，太瘦了对身体也不是好事。每次我想胖一点，血糖就高了；每次我想控制血糖，体重就下降了。这种矛盾让我感到非常困扰。

我试过各种方法，包括吃中药、调整饮食结构等等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了如何通过合理的饮食和运动来控制血糖并增加体重。我决定尝试一下。

首先，我开始增加蛋白质的摄入，多吃瘦肉、鱼虾等食物。同时，我也适量增加了主食的摄入，选择粗粮和细粮的搭配。其次，我加强了运动，除了日常的散步和慢跑外，还加入了一些力量训练，希望能够增加肌肉量。最后，我也注意了自己的情绪和睡眠，尽量保持心情愉快和充足的休息。

经过一段时间的努力，我的体重终于有所增加，血糖也稳定在正常范围内。虽然我还没有达到理想的体重，但我已经很满意了。更重要的是，我学会了如何与自己的身体和疾病和平相处，如何在生活中找到平衡点。

如果你也面临类似的问题，不妨试试我的方法。记住，健康没有小事，平日里多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！