湿气重怎么办？中医科医生详细解答-成都市脾虚湿盛推荐专家

我总是觉得自己浑身不舒服，像被一团湿气包围着。每天早上醒来，头发都是湿漉漉的，衣服也总是黏在身上。最糟糕的是，我的睡眠质量越来越差，经常两三点才能入睡。这种状态持续了好几个月，我开始担心自己的健康问题。

一天，我在网上搜索“中医治疗脾虚湿气重”，然后就找到了京东互联网医院。作为一个PLUS会员，我决定试试看。很快，我就和一位中医科全职医生进行了在线咨询。

医生问我有哪些湿气重的表现，我告诉他除了睡眠不好外，还有头身沉重、食欲不振、消化不良等问题。医生说湿气重也是分不同证型的，像脾虚湿盛、脾胃湿热、肝胆湿热、膀胱湿热等等。然后他问我入睡困难还是睡眠质量不好，我说是入睡困难。医生又问了我的症状出现多久了，平时几点睡觉等问题。

在了解了我的基本情况后，医生让我拍几张舌象的照片。虽然我当时在上班不方便，但我还是尽力配合了。医生还问了我大便的情况和是否有口粘口臭口苦、口干多饮不解渴等症状。最后，医生告诉我根据我的症状，目前考虑肝郁以及脾虚湿盛为主，并开具了平胃丸和解郁丸的处方。

在服药的同时，医生也给了我一些生活上的建议。比如适当运动到后背微微汗出，注意情绪调节，尽量不要熬夜，最晚十一点前睡着。还建议我睡前泡脚20分钟，然后点按涌泉穴3-5分钟。涌泉穴位于足底前三分之一，有引火下行，补肾安神的功效。另外，医生还推荐我平时可以玫瑰花、酸枣仁泡水服用。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的身体状况开始有所改善。睡眠质量变好了，头身沉重的感觉也减轻了不少。虽然我还需要继续服药和调整生活习惯，但我已经感受到了中医的神奇效果。

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