生完孩子4年半了，腹直肌分离4指还能恢复吗？-黄山市产后腹直肌分离推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我已经生完孩子4年半了，这段时间，我的腹部一直有个问题让我头疼不已——腹直肌分离。

那天，我鼓起勇气，向医生咨询：“医生，我生完孩子已经4年半了，腹直肌分离4指，还能恢复吗？”医生回复说：“这个情况一般42天的6个月是最佳的恢复时间。4年了，这个你需要到妇产科去检查一下，然后咨询一下给你检查的医生。这个需要面诊的。”

我点了点头，心里却有些失落。我知道，面诊需要排队，而且我平时工作忙，很难抽出时间。这时，医生又问：“平时有久坐的习惯或者是运动多吗？”我回答：“久坐多，不怎么运动。”医生说：“平时可以适当增加一点锻炼。腰背部的情况可能是跟平时的运动过少或者是固定体位，疲劳有关系。”

我看着医生，心里有些疑惑：“医生，腹直肌分离4指严重吗，需要做什么呢？”医生回答：“四指怎么说呢，这个是脂肪和肌肉松弛的原因，以后锻炼之后会好转的。具体到什么程度，这个看你后期的情况。”

我听了医生的话，心里多少有些安慰。医生又建议我：“具体的你可以自己去看一下，锻炼腹直肌。和腰背肌的，个人觉得练习瑜伽比较好。”

我看着医生，心里有些犹豫：“瑜伽管的给我理疗，那种纯粹用手推的是不是骗人的？超级疼～”医生回答：“锻炼是不能够引起非常疼痛的。”

我点了点头，决定尝试一下瑜伽。我开始每天坚持练习，虽然过程很辛苦，但我能感觉到自己的身体在慢慢变好。几个月后，我去医院复查，医生告诉我，我的腹直肌分离已经明显好转。

现在，我已经完全康复了。每当我想起那段日子，心里都充满了感激。感谢京东互联网医院，感谢那位医生，是他让我重新找回了健康和自信。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。