抑郁症患者安眠药副作用：记忆力下降、认知受损，如何调整？-武汉市抑郁症推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，难以入眠。抑郁症的阴影已经笼罩了我很久，而安眠药成了我每晚的伴侣。我吞下了酒石酸唑吡坦片，它是我唯一的希望。

然而，药物并没有如预期般带给我安宁。我开始出现幻觉，仿佛置身于一个陌生的世界。我试图用手机回复微信，却发现连消息都读不懂，大脑一片混乱。

我去了京东互联网医院，医生询问我：“您好，您的抑郁症是在医院确诊了，还是自己评估的？”我回答：“我自己评估的。”医生又问：“吃酒石酸唑吡坦片后，您有没有幻觉？”我点了点头。

医生告诉我：“唑吡坦是一个短效助眠药，帮助启动睡眠。一般情况下，使用唑吡坦，部分患者会出现记忆障碍，幻觉少见。”我听后，心里一阵失落。

医生接着说：“您现在晕站不稳都是正常的。这个药建议是，熄灯前服用，本身睡眠不好，不建议晚上过早上床。用药期间建议也要自我调整，这样后期才好调药。”

医生给我开了一系列建议：加强锻炼，保持积极乐观心态，注意放松，避免过度关注，及时疏导负面情绪，加强沟通，注意个人睡眠卫生，减少白天卧床时间，减少咖啡奶茶酒精等物质摄入，减少电子产品使用，睡前少想点事情，避免大脑过度兴奋，可以喝点牛奶，泡个脚，做个冥想放松，听点轻音乐，推迟上床时间，有困意再上床，避免一个人长时间独处，学会转移注意力。

我按照医生的建议去做了，虽然过程艰难，但我渐渐感受到了变化。我开始尝试冥想，每天晚上都会泡个热水脚，听听轻音乐。我发现，这些小小的改变，竟然让我有了新的活力。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。