大学生失眠，医生建议调整生活习惯-遵义市失眠推荐专家

那个晚上，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我是个大学生，学业压力加上生活的不规律，让我陷入了失眠的漩涡。

我决定去京东互联网医院寻求帮助，点开页面，输入了我的症状。很快，一位神经内科的医生出现了。

“您好，我是神经内科医生。”医生的声音温和，让我感到一丝安慰。

“有多久了？”医生问。

“这两三天。”我回答。

“生活中遇到什么事了吗？”医生继续问。

“回家。”我简单地回答。

“处理不了学业和生活的关系。”我叹了口气。

“作息不规律吗？还是想着一些事？”医生追问。

“我在读大学。”我回答。

“不规律。”我承认。

“想事多。”我低声说。

“好的。”医生沉默了一会儿。

“首先调整作息，睡的越晚，睡眠质量就越差。其次，正确处理生活中的压力，好好调整下。”医生的建议让我感到一丝希望。

“怎么不去想事情？”我有些不解。

“我们每个人都有自己的压力，有问题就去解决问题，而不是让这种压力变成我们健康的敌人。”医生耐心地解释。

“我思故我在。”我反驳。

“想事情正常，但过度思考会消耗你的精力。”医生平静地说。

“自己好好调整，白天多活动让自己充实，保持心情舒畅，适当运动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视。睡前不要玩手机。”医生的建议让我感到有些困难。

“想着不玩手机，就越想碰手机。”我苦笑着说。

“控制一下，调整一下。目前来说没有其他的处理。”医生回答。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我有些焦急。

“很想通过药物缓解一下。”我补充。

“躺床上一小时，睡不着。”我抱怨。

“目前不建议用什么药，你还在生长发育，你的失眠问题原因也清楚，建议自己好好调整下。”医生耐心地说。

“这些药不是随便吃的，你要是六七十岁，我会毫不犹豫给你开。”医生的话让我感到一丝安慰。

“如果确实要开，需要去医院开，可以尝试佐匹克隆。”医生建议。

“安全，有效。教科书的指导。”医生补充。

“现在购买？”我有些兴奋。

“何时能到？”我追问。

“需要去医院开，只要医院有，只能去医院开。”医生回答。

“好。”我答应。

“自己的调整是关键，能不吃药最好，你还如此年轻，让自己变得强大。”医生鼓励我。

“尽力。”我回答。

“晚安。”医生说。

我躺在床上，心中充满了希望。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要我努力，我一定能够战胜失眠。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？