跑步后小腿骨内侧疼痛，蹲下也疼，怎么办？-通州区胫骨骨膜炎推荐专家

那天，我像往常一样，穿上跑鞋，沿着公园的小径开始了我的晨跑。可没想到，这次跑步后，我的小腿骨内侧开始隐隐作痛，像是被针扎了一般。蹲下的时候，那疼痛更是加剧，让我不得不停下脚步。

我回到家，坐在沙发上，心里满是焦虑。这疼痛到底是怎么回事呢？我试着回忆起跑步时的细节，但除了疼痛，我什么都想不起来。于是，我决定上网搜索一下，看看有没有什么线索。

搜索结果中，我看到了京东互联网医院的广告，心想，这倒是个不错的选择。于是，我点击了进去，填写了症状描述，提交了咨询请求。

没过多久，我就收到了医生的回复。医生详细询问了我的症状，包括疼痛的时间、位置、是否有肿胀等。我一一回答了医生的问题，心里既紧张又期待。

医生告诉我，根据我的描述，可能是筋膜炎，也可能是胫骨骨膜炎，运动劳损是比较常见的诱因。他建议我停止运动，休息一段时间，配合药物理疗治疗。

听到这个消息，我心中五味杂陈。一方面，我担心自己的病情，另一方面，我又担心长时间休息会影响我的工作。但医生的话让我不得不妥协，我决定按照他的建议去做。

我开始按时用药，每天进行局部热敷。虽然疼痛并没有立刻消失，但我能感觉到小腿的疼痛有所缓解。我开始慢慢适应这种生活，虽然有些不便，但我知道，这是为了我的健康。

在治疗的过程中，我时常想起医生的话：“日常注意运动保健，运动前热身，循序渐进逐渐增加运动量，避免突然大量运动和运动中受伤的情况。”我开始反思自己的跑步习惯，意识到自己之前确实有些过于追求速度，而忽略了运动前的热身和运动后的拉伸。

经过一段时间的治疗，我的病情终于有所好转。我开始慢慢恢复跑步，但这次，我更加注重运动前的热身和运动后的拉伸。我学会了倾听自己身体的信号，不再盲目追求速度。

现在，每当我看到京东互联网医院的广告，我都会想起那段经历。虽然那段时间很痛苦，但正是那段经历，让我更加珍惜健康，更加懂得如何照顾自己。

想问问大家，有没有出现过类似的疼痛？你们又是如何应对的呢？