48岁中年人晚上睡眠质量差，是否适合吃褪黑素？-黄山市睡眠障碍推荐专家

那是一个普通的夜晚，48岁的我躺在床上，辗转反侧，难以入眠。我爸爸的睡眠问题已经持续了一段时间，看着他每天疲惫不堪的样子，我心里也不是滋味。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院，找到了一位医生。医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

‘您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。’医生的话让我感到温暖。

‘就是我爸爸晚上经常睡眠质量很差。’我尽量用平静的语气说出我的困扰。

‘汤臣倍健褪黑素片改善睡眠失眠，成人中老年退黑素睡眠片助眠，400mg*60片，买送30片共90片。’医生推荐了这个产品，听起来很有针对性。

‘根据您的情况，推荐您使用汤臣倍健褪黑素，具有改善睡眠的作用，可以帮助我们拥有更好的睡眠，迎接更好的状态。非常适合失眠，作息不规律，以及经常出差需要倒时差的人群；’医生的解释让我对褪黑素有了更深的了解。

‘使用方法也十分简便，只需睡前送水吞服一粒即可，需注意少年儿童、孕妇、乳母不可食用，切忌过量食用；’医生的话让我感到安心，也让我对褪黑素有了更多的认识。

‘年龄48了。’我补充了一句。

‘您可以点击链接直接下单，京东会为您送货上门，’医生的话让我感到方便。

‘喝酒能不能吃？’我提出了我的疑问。

‘这个可以吃的。’医生的回答让我松了一口气。

‘需要什么忌口吗？’我又问。

‘是尽量的不要喝酒这些刺激物品吧。’医生的话让我意识到，原来生活中的很多细节都会影响到睡眠。

‘刺激物品具体指什么？’我继续追问。

‘高度白酒，咖啡，浓茶等等。’医生的话让我感到震惊，原来这些我平时喜欢的东西，竟然会对睡眠产生这么大的影响。

‘他这个年龄吃普通的这个就可以吗？’我最后问了一个问题。

‘可以的。’医生的话让我感到放心。

‘谢谢医生。’我真诚地说。

‘希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！’医生的话让我感到温暖。

我躺在床上，看着天花板，心里充满了感激。虽然我爸爸的睡眠问题还没有完全解决，但我相信，只要我们共同努力，一定能够找到解决问题的方法。

想问问大家，有没有出现过类似的睡眠问题呢？有没有什么好的建议呢？