从整个人类的角度来看，衰老是再正常不过的一个过程了，但落实到每个人的身上时，多多少少会有人抗拒，毕竟是发生在自己身上的事情，自己才是最在意的。尤其是女性同胞，她们向来爱美，年轻时绝不允许自己脸上出现一条皱纹，每天认真护肤，美容院也没少去。

但随着年龄的增长，皮肤还是会慢慢下垂，胶原蛋白流失，身上的老态也藏不住了。其实，每个人都会迎来这个阶段，不论我们多么重视保养，也只能 延缓衰老到来的时间，而无法拒绝衰老的来临。

当衰老来临时，我们所应该做的，不是难过，不是遗憾，也不是破罐子破摔，而是应该打起精神，放平心态，通过合适的方法来补充体内流失速度加快的营养。

  
女性身上出现“1臭、2少、3大”时，是身体在提醒你该补充营养了

1臭

口臭

如果身边有口臭严重的人，相信大家也不好受，因为我们的鼻子向来敏感，对于一些异味、臭味能迅速捕捉，并产生反胃、恶心的症状。但口臭这种现象，其实也非常普遍，尤其是上了年纪以后，即使我们每天按时刷牙，也很难避免，因为这个时候导致口臭的，不只是口腔卫生，还有肠胃退化，体内毒素增多等因素。

  
2少

头发变少

我们平时看到的年轻人，个个都拥有一头茂密的秀发，但这种状态能持续多久呢？40岁？50岁？随着衰老的来临，我们会发现，自己的头发越来越脆弱、易断，头发越来越稀少。这种现象一般会从28岁左右就初见端倪，随着年龄的逐渐增长，激素紊乱，肾功能下降，头发就会脱落、变白。

月经量变少

有些女性朋友在年轻的时候，总觉得来月经是一件麻烦事，但随着年龄的增长，你就会意识到，不来月经更麻烦，尤其是是到了40岁以后，如果月经量减少，或者迟迟不来，可能是身体在提醒你：更年期即将来临。这也是女性即将步入老年期的象征，希望你能尽早补充雌激素，保养子宫。

3大

牙缝变大

拥有一口洁白、整齐的牙齿，是很多人梦寐以求的事情，那些生来牙齿就整齐的人，永远无法理解牙齿歪七扭八的人的心理，但随着年龄的增长，谁也不必羡慕谁了，因为大家的牙缝都会变大，牙齿都不如年轻时整齐了。这是因为人们衰老时，牙龈也会萎缩，而这也跟肾气不足有关。

臀部变大

在过去，如果哪位女性的臀部大，一定会成为大家羡慕的对象，但你知道吗，女人过了40岁以后，都会经历臀部变大这一步，但这种“变大”，却不是她们所期盼的。因为这是皮肤衰老、下垂在她们身上所留下的“记号”，谁也不想要，但谁都无法拒绝，但坚持练臀，或许能延缓臀部松垮的时间。

  
小肚子变大

女性朋友对自己的身材有很高的要求，在同龄男性心智还不成熟的时候，青春期的女孩子们就已经开始减肥了，女人的一生，似乎都在跟减肥打交道。但随着年龄的增长，她们也会发现，自己的努力越来越不能得到等价的回报了，因为即使每天控制饮食，少吃多动，体重依然居高不下，尤其是小肚子，脂肪会大量堆积。

  
总结：爱美是女人的天性，如果你已经出现了以上“初老”迹象，希望你能注意饮食，少吃油腻、高糖、高盐食物，多吃有美容养颜作用的奶制品、水果和蔬菜，同时，也要注意加强锻炼，增肌塑形。